Как похудеть после второго кесарева сечения и когда начать спорт
Дамы, кто как худел после 2 кс?) и через сколько разрешили спортом заниматься?) мне сказали полгода ждать, а я уже не могу смотреть на себя такую дряблую хрюшку 🐷🐽
Лучший комментарий
Комментарии
Альменова ОльгаМама сына (11 лет)
После КС, если нет иных противопоказаний, можно:
ЛФК с первого дня,
с 2-х мес низкоударное кардио (без бега, прыжков),
с 4-х мес силовые без отягощения, с собственным весом,
с 6 мес обычный режим, после УЗИ и консультации гинеколога.
Форсировать не стоит.
Заниматься в бандаже.
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
ОлесяМама троих детей
Меньше жрать, больше двигаться! Я начала в 4 месяца с домашних тренировок, в 2 думаю рановато ещё.
Кристина КолесниковаМама двоих (1 год, 5 лет)
@viktorishaaa, ну тут да , есть такое . Но у меня две спорт наврятле поможет , мне только операцию ☹️после 3 думаю надо делать
Анастасия|Тренер АФКМама дочки (8 лет)
@a.mirka @sanama поделитесь вашим опытом восстановления после кс😊
Мария КоваленкоМама двоих (1 год, 11 лет)
@viktorishaaa, Вы не одна.
У меня в принципе отвращение к шву.
На тренировках еще собираюсь морально
Дома до приступов слез накатывает, не могу трогать долго. И настраиваюсь чтобы поделать что-то
ВикторинаМама двоих (младенец)
@sanama, а физ нагрузки у вас дома были? Если да, то через какое время после кс
Мария КоваленкоМама двоих (1 год, 11 лет)
@viktorishaaa, только дыхание и то что Настя задает сейчас (год спустя)
ЭльвираМама двоих (3 года, 4 года)
Через 2,5 оба раза начинала заниматься домашними тренировками (без веса, постепенно добавляя)
ВикторинаМама двоих (младенец)
Ну вот я в прошлый раз начала заниматься домашними тренировками только через полгода😞 В этот раз говорят тоже полгода ждать, но я уже не могу просто сидеть 🤣
ЭльвираМама двоих (3 года, 4 года)
@viktorishaaa, у меня не было запретов вроде) ну или я не спрашивала просто😁
В любом случае 80% успеха - питание
Анастасия|Тренер АФКМама дочки (8 лет)
Восстановление после кс начинается как только срослись швы, примерно через месяц-два. Начинается работа с мягких техник на восстановление дыхания, на тазовое дно, на возвращение тонуса мышцам живота! Точно не со спорт зала через пол года после ничего не делания, так заработается только подтекание и геморрой 😁
Анастасия|Тренер АФКМама дочки (8 лет)
@viktorishaaa Подбирайте тренировки такие, которые вернут чувствительность низа живота, это очень мягкие и деликатные упражнения👍
Анастасия|Тренер АФКМама дочки (8 лет)
@glinskaae630 часто бывает так, что чувствительность теряется после кс, кто-то кожу не чувствует, кто-то мышцы живота. Но бывает и так, что после ер, женщина не умеет управлять мышцами живота, в простонародье этот регион называют нижним прессом🤗
Альменова Ольга·Мама сына (11 лет)
После КС, если нет иных противопоказаний, можно:
ЛФК с первого дня,
с 2-х мес низкоударное кардио (без бега, прыжков),
с 4-х мес силовые без отягощения, с собственным весом,
с 6 мес обычный режим, после УЗИ и консультации гинеколога.
Форсировать не стоит.
Заниматься в бандаже.
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
·Ответить