Что делать, если после родов стали хрупкими ноги и голеностоп?
Больная тема - ноги после двух родов
Может у кого то было так?
Стали очень хрупкие будто места в голеностопе
После первых родов оступилась и сразу сломала ногу на ровном месте (просто направо вывернулась и все , не от удара даже), следом вывих второй ноги (не прошло и года), следом еще одно растяжение связок на вывихнутой ноге
Тут тоже чуть оступилась и снова растяжение ноги
Каждый раз встаю и ноги подворачиваются с хрустом в тех местах ,будто вот вот готовы загнуться и сломаться
Кальций пью давно, коллаген тоже
Уже не знаю что и делать
Врачи только и твердят ну пейте кальций
Может есть специалисты грамотные к кому ходили с такой проблемой ?
Комментарии
Скорее всего дело в недостатке мышечной массы (саркопения) это основная причина остеопороза. Нужно есть достаточно белка и следить за его усвояемостью, ну и силовой тренинг
По психосоматике - это проблема самообесценивание. Если есть такие мысли - возможно я иду не туда по жизни, возможно выбрала не ту профессию и т.п, то тогда здесь следует работать над своими мыслями и убеждениями.
Нужно заняться послеродовым восстановлением. Это работа со всем телом, включая стопы! Нужно научить мышцы работать правильно и держать голеностоп. Особенно, если уже были инверсионные подвывихи и тем более перелом!
Вопрос ещё, какой кальций. Что с белком? Фосфор, витамин Д? Ну и к врачу
К ревматологу. Она даст направление на донсетомеирию. Кальций пить надо по 500 мг 2 раз день. Кальцемин Адванс лучший,и не откладывается в почках в виде камней
Мне ортопед назначал анализы, и по результатам уже я ходила на лазерную физиотерапию и уколы делаю каждый полгода, потому что кальций нужен для костей, а для суставов нужны хондропротекторы, а у вас именно с суставами наверно проблемы. И ещё пью ревокку, это витамины как раз для усиления эффект от уколов да и вообще для поддержки суставов. Очень хорошо помогают, суставы после этого долго ведут себя прям примерно