Как стать спокойной маме: анализы, психотерапия, советы

У меня так же было,я просто оставила мужа ребенку и уехала с подругой в центр в кафе,посидели с громкой музыкой отдохнула и тааак легче стало(ребенку было 7 месяцев)

И теперь переодически мы так делаем.И спустя время начала забивать на бардак.

Знаете как делаю:сегодня допустим убираюсь,потом два дня ничего не делаю.

И нервы спокойнее стали.

Вот щас пишу и понимаю,что дома хаус🤣ладно завтра муж с утра на кухне хотя бы уберется.

Очень похоже на усталость: маленький ребёнок, второй ребёнок, муж, ещё этот беспорядок дома.

Это знаете, как в истории, где у женщины было 8 детей. И в какой-то момент она начала на них орать, потом остановилась и подумала, "Да, видимо, где-то я сегодня себя не уберегла".

Подумайте, где и как вы можете себя уберечь, отдохнуть, наполниться. Может вам нужно больше сна или личного пространства, например, час для себя, когда дети с мужем, бабушкой, подругой.

Поразмышляйте на тему, когда вы видите беспорядок, то что вы думаете? Какой в этот момент себя ощущаете?

Как правило эмоции и негативные мысли отнимают у нас так много сил.

И нужно такие мысли замечать, оспаривать и учиться себя успакаивать.

Возможно, это и не ваши мысли о себе, о доме, беспорядке. Может это мысли вашей мамы, а вы их забрали себе, как вы пишете, по наследству.

Терапия, конечно, была бы хорошим вариантом для вас.

Берегите себя!

Как понимаю 😢

Усталость однозначно, еще день сурка выматывает. Тоже бесит беспорядок , не могу так , что пыль лежит и я полежу , так еще больше стресса 😁

Ну и заметила как дочь стала плохо спать и пол ночи висит на груди, я стала в разы больше психовать. Качественный сон важен, но когда он будет , вопрос

Я тоже псих особенно зимой

Просыпаюсь с хорошим настроением, но потом оьязательно че то начинает происходить, и так до вечера

И как вишенка на торте - вечернее укладывание ребенка, каждый вечер она конечно, укладываться не хочет, а я и так уже заебана

Взбодрбсь после этих укладываний, потом смотрю в потолок 😵‍💫

Афобазол + магний + витамины группы В и в обед валерианку.

Недели две минимум. Поможет процентов на 30 точно снять внешние симптомы. Я пью сейчас. Ощутила эффект когда забыла 2 дня про таблетки. Дома опять все вешаются😆

Без причины не бывает

Вы устали

Магний пьёте?

Как вы спите ? У вас помощь с детьми есть ? Если вы одна 24/7 , плюс толком сна нет, то никакой психолог не поможет, нужна поддержка и отдых