Моё питание и стресс 😬

Вторник у меня получился насыщенным на разные дела, поездки, эмоции, как положительные, так и не очень. Всё как у всех, на самом деле.

Моих единичек внимания просто не хватало на всё, а именно в этом день от меня хотели много и невозможное. Но я и это сделала)

С утра меня очень сильно разозлили, я прям готова была пожестить 👹

⬇️⬇️Как по итогу это отразилось на моем питании, я осознала только на следующий день, когда эмоции утихли:

Завтрак: йогурт с мандарином, который взяла на пробу детям и который оказался невкусным. Рафаэло 1 шт. и цикорий.

Обед: манты 2 шт со сметаной.

Перекус: капучино.

Ещё перекус: американо с молоком и половинка улитки с корицей.

Ужин: котлета 1 шт., которой угостили родители 😄

Всё!

Что скажете ? )

Нутрициологи тоже люди. Иногда наш лучший пищевой протокол — это просто пережить день 😄

Если разбирать этот день как кейс, то видно: завтрак пропущен по сути (йогурт с невкусным мандарином — это не еда), отсюда — углеводные качели (Рафаэлло, улитка) и много кофеина вместо энергии из пищи.

Но я не корабль и не собираюсь тонуть из-за одного шторма 😁 На следующий день я просто вернулась к обычному питанию.

Вывод: Важно не то, как ты питаешься в идеальный день. Важно то, как быстро и без самобичевания ты возвращаешься к своей норме после неидеального.