Как похудеть после родов без спорта: советы мам
Девочки,поделитесь,кто как худел после родов(если не на гв)без спорта.
Считали ккал,сушились и тд?Хочется скинуть хотя-бы 4-5 кг за месяц,после родов 🙈
Комментарии
Судя по вашему фото, вы девушка стройная и так.
Вес быстро уходит после родов. Я через 2 месяца весила меньше чем до беременности. За Б набрала 11 кг
Спасибо вам🌷Я вот набрала 17 кг 😅В первую набрала 25,но там были сильные отеки,в роддоме оставила тогда 15 кг🤭
Времени нет поесть вот и весь секрет😂 до беременности 53, сейчас 49)))
С 1м ребенком вообще времени не было + постоянные нервы и недосып ,вес просто стоял,только после года начал уходить 🙈
Худеют только при дефиците кк, никаких других способов нет.
Когда полтора месяца ребёнку была села на кето диету, за первый месяц 10 кг ушло, в профиле можете посмотреть результат похудения
Я считала калории, была на небольшом дефиците, а ещё несколько отравлений и пневмония мне в этом деле очень помогли, как бы странно это ни звучало 🤦 Никому не советую)))
Но у меня какое-то время была небольшая физическая нагрузка, это было не в первый месяц после родов. Мне кажется, что 4-5 кг за месяц (если я верно вас поняла) - это убийство здоровья. Не торопитесь так, заботьтесь о себе. Первое время требует больших ресурсов, лучше обойтись без дефицита калорий и диет.
Вы правы)Просто в этот раз хочется побыстрее прийти в форму конечно,а там уже как пойдёт)Поэтому стало интересно,кто как худел)
2-3 литра воды в день
Дефицит калорий
10000 шагов день
@_ksenia_333_, 1500-1600 был дефицит мой
Привет 👋
Я курсы прошла от доктора Рыбаковой едж. Там про здоровое питание.
Могу сказать, что надо пищевой мусор убрать, вначале приема пищи обязательно салат с большим количеством зелени. Стараться рацион на максимум сделать растительным. Не бойтесь фруктов, долгих правильных углеводов от них веса не прибавится, включайте блюда из бобовых.
А так тема большая, это вот советы.
Считала калории