Кето-диета для мам: результаты, отзывы и личный опыт
Девочки , есть кто на худел на кето ? Как успехи ? Были ли результаты? И сохранились ли эти результаты после кетона?
Вступила в марафон по кето, разочаровалась немного. первую неделю ела только мясо и овощи. Много белка нельзя, углеводов не больше 20 Гр в сутки, чай зеленый нельзя, пить электролиты. Молочку нельзя. На марафоне появились отеки, вес стоит на месте.
До марафона питалась низкоуглеводными продуктами. Скинула только 6 кг. Конечно хочется скинуть больше.
Комментарии
Моя мама на кето сбросила 15 кг, но мне эта диета не подошла. Я сбрасывала интенсивным методом.
Очень странно, белки помогают усваивать жиры, я наоборот на белковой диете лёгкой, скинула три кг за две недели и дефиците каллорий
Подумываю над тем чтобы вернуться низкоуглеводной диете , но начать считать каллораж. Просто на кето соскучилась по привычным продуктам - греческому йогурту, творогу, сыру.
@alesyaalesya конечно попробуйте) вдруг это вам подходит лучше
Ну все правильно кето это же 80% калорий из жиров.
На кето уходит больше жиров, чем на обычном питании при равной дневной калорийности.
Но если вы занимаетесь плюс в зале - кето не лучший вариант - там мышцы тоже уходят 🤷♀️
@alesyaalesya, ну если появились отеки, возможно она вам не подходит🤷♀️ а так вообще кето - хороший рабочий вариант сбросить вес.
@alesyaalesya, я нет, мне не подходит, изучала много этот вопрос. Сестра очень успешно на кето себя в форму привела.
Если вы хотите сбросить и удержать вес, то сидеть на какой либо диете - не лучший вариант. Питаться нужно полноценно и обязательно включать любимые вкусняшки, но с общим дефицитом каллорий. И налаживать пищевые привычки.