Как начать худеть после 110 кг: история Леры и её план
Всем привет! Меня зовут Лера. Мне 22 года. Всю жизнь я была полненькая, но только в последний год я перешла отметку в 110кг. Можно долго страдать и искать оправдания, но я не буду. Люблю вкусно кушать, а из-за того, что раньше применяла голодовки вместо здорового похудения, вес начал расти с огромной скоростью. Последнее время пришла к подсчёту Кбжу и в четверг у меня первая тренировка в спортзале с тренером!Буду очень рада, если получу немного вашей поддержки.
Агеева Татьяна Владимировна·
Терапевт ·Мама сына-младенца
Так держать!👍🏻
Аня·
Мама сына (2 года)
Вы такая красивая 🙂🌸 посылаю вам мысленно мощной мотивации, главное не сдаваться! И не корить себя за промахи если они возникнут, а продолжать путь, к здоровому телу 💪🏼🤜🏼🤛🏼
Валерия ··
Долгое время я гналась за стандартами красоты... Даже не понимала, что загоняю себя глубже в комплексы и неуверенность. Вечная критика со стороны матери... В 18 лет вышла замуж, а в 20 развелась из-за постоянных измен и побоев. Самооценка накрылась медным тазом и теперь я выстраиваю себя по частицам и разгребаю последствия постоянных заеданий своей тревоги
Валерия ··
В 22 года я встретила своего мужа,за что благодарю вселенную❤Он показал мне что такое любовь и принятие себя. Надеюсь в скором времени у нас получится обзавестись маленьким счастьем 👼
Аня··
Мама сына (2 года)
Это настоящее чудо-найти человека, который не просто любит, а возвращает тебя самой себе., после всего что вам пришлось пройти. У вас все обязательно получится 🙏🏼✨
Анастасия·
🫶🏻 Вы красотка, но чем старше тем труднее быть в лишнем весе и по самочувствию. Пусть это будет маленькой мотивацией
Сейчас у Вас отличная возможность научиться все правильно делать
И мне нравится фраза «Результат это количество попыток» если вдруг что-то будет не получаться сразу 🙏🏻
Светлана·
Вы молодец! Я постепенно тоже сейчас меняю всякую съедобную фигню на что-то более полезное, например 1 месяц это замена одного любимого, но вредного продукта. Так и привыкаю к новому питанию. Начала с замены перекусов, оч много я хомячила вне основных приемов пищи, поэтому раз уж и есть в перерывах, то хотя бы что-то менее калорийное и вредное. Сейчас на постоянке беру печенье от raw life, оно протеиновое, то есть получается и вкусно, и белок добираю за день) Состав тоже нравится, хороший
Валерия ··
Я белок иногда такими добираю! Вкусно и не сильно калорийно
Валерия ··
Вчера на ужин вот лосось в аэрогриле приготовила, правда достаточно много калорий и нужно его есть с какими-нибудь овощами, чтоб не перебрать
Анна·
Мама двоих (12 лет, 12 лет)
Желаю вам успеха в этом нелёгком труде. Главное что вы пришли к этому. Будет не просто, но вы ни в коем случае не сдавайтесь и организм вас обязательно отблагодарит.
Валерия ··
Спасибо
Настасья·
Мама троих детей
Вы умница. Все получится
Светлана·
Удачи вам, главное, начать! Я тоже полненькая была с юности, но одолела свою привычку к перекусам и многоядению на энлигрии, теперь сбалансированно питаюсь и худею.
Валерия ··
Прочитала про препарат, мне не совсем подходит. Мы с мужем пытаемся забеременеть, а там одно из противопоказаний беременность 🤰
Светлана··
Да, эндокринолог посоветовал энлигрию ставить, раз сама не справляюсь. Зависимость от еды сильная была. Сейчас такого нет, аппетит ослаб, наедаюсь маленькой порцией.
Валерия ··
поздравляю! Это правда очень тяжело
Елена·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
У вас все получится👍 главное вы пошли в нужном направлении и не сдавайтесь🤗
Ольга·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Здравствуйте 👋🏻
У меня есть беседа, там худеем на разных системах, кто-то на пп, подсчете ккал и поддерживаем друг друга, скидываем тарелочки , делимся результатами,всякой полезной информацией и просто общаемся обо всем , если вдруг интересно - присоединяйтесь , будем стройнеть вместе 🧸🫂
https://t.me/+FILOGYwSupU0ZDQy