Низкокалорийные чуду из курицы: рецепт с КБЖУ и видео
Так как Рецепт ленивых чуду из говядины у меня уже был , думаю самое время для чудушек из курицы 🩷
Все как обычно - быстро , просто , вкусно , высокобелково и низкокалорийно😍
На все чуду +салат
422ккал и 46 гр белка
Готовила так:
Взяла куриное филе и предварительно измельчила в блендере до состояния фарша .
Далее взяла одну маленькую луковицу и натерла её на мелкой терке , смешала с фаршем . Добавила туда ещё соль , перец и приправу для курицы .
Все хорошо перемешала 👩🏻🍳
Берём наш лаваш и на половину выкладываем фарш , равномерно распределяя . Сверху натираем сыр .
Смачиваем обильно края лаваша водой и накрываем второй половинкой , прижимая пальцами края .
Жарим несколько минут с обеих сторон на разогретой сковороде , на среднем огне , без масла.
Готово ✅
Все граммовки и полное кбжу в конце на скринах ✍🏻
Сохраняйте , если понравилось 🥰
Готовьте на радость 🌷🌷🌷
Вечером выложу видео рецепт в инста 🥹🩷
Комментарии
О как раз лежат эти лаваши, сделаю завтра обязательно 😍
@qghts, я уже запуталась , где что показывает
То 1900 в одном , в другом 1700
И еще такой вопрос при смены веса , вы каждый раз перечитываете или изначально придерживайтесь этого дифицита ?
@amaliyaaaa, я в разных калькуляторах считала и там показывало 1600. Я начала с 1600 и сейчас у меня 1400. Больше снижать не планирую.
Когда дойду до 70- буду поднимать , чтобы удерживать вес
@mmm221, @se97kinat, Спасибо большое,девочки ❤️Заеду туда
А как вы в инста записаны
@qghts, пандакидс
Спасибо за рецепты 🌸 готовлю по ним
Спасибо большое 🫂🩷я вот тоже думала чуду или чебуреки 🥹но чебуреки стабильно в большом количестве масла жарятся , поэтому на чуду остановилась , хотя визуально чебуреки 😂
Вы все продукты находите в этом приложении ??
И концы как защимляете на лаваше ?
Концы смочила водой и скрепила пальцами . Если у вас есть инста - можете там посмотреть я подробно показываю как сделала
Если не могу найти конкретный продукт - выбираю просто с таким же кбжу . Например этих лавашей нет в приложении , но есть другие с такими же характеристиками
Делала уже мясные и из творога,очень вкусно
Спасибо за рецепт
@mommy_._, у меня 4 приема пищи . Завтрак и ужин , где я добираю почти все кбжу и где то 300кКал оставляю на два перекуса . Один в обед другой перед сном
@mommy_._, в зеленом яблочке и в магните . Говядину в Касабланке , грудку куриную в магните , Фирма Ан-Нур . Вкуснее не встречала
Мы не знакомы, как я Рада🥹 надеюсь ничего плохого не произошло у Вас
3 лаваша-45 гр всего вышли? Интересно в Каспийске будет такой лаваш,надо будет поискать
@mysoullm, Попытась найти все же. Спасибо 🫶🏻
@a.s.a.a, в зеленом яблочке бывают они
Беру там всегда
В ЗЯ были
Брала несколько раз
Слишком тонкие были
Вы представляете, я забыла выгрузить эти скрины Туда🥲
И вы единственная , кто заметил это 🫂🩷
Они шикарные . Другие больше не беру 🥹продаются в зеленом яблочке
А сколько примерно готовить ? Боюсь что сырым не осталось
Нет нет , фарш куриный очень быстро готовится . С каждой стороны 3-4 минуты хватает . Вот даже на фото видно что мясо белое а не розоватое . 🩷
Если боитесь, можете отдельно фарш поджарить, и затем переложить на лаваш и опять на сковородку
Я готовила такие с твороги и шпинатом и с мясом , с курицей не пробовала
Приготовьте обязательно 👍🏻уверена вам понравится
Сделала сегодня их на обед тока мясные,какие вкусные получились и сытные
@qghts, да из творога я конвертики делала,тоже понравились
@qghts, а что добавить в творог если делать конвертики из творога?
@senorita.., творог , Яицо , соль , зеленый лук . Можно ещё шпинат . Оооо это оооочень вкусно . Я точно так же начинку выкладываю и накрываю второй стороной .