Как похудеть на 10 кг за 3 месяца: реальные советы мам
Реально ли похудеть на 10 кг за 3 мес.без спорта чисто убрать как говорят пищевой мусор 🗑️😂
Комментарии
Реально
После родов на пп так и похудела
10 в роддоме оставила, 10 за 3 мес
Да,муж так худел-не ел хлеб и сладкое и фрукты после 6
Смотря какой изначальный вес. В идеале, чтоб программа была питания.
За 3 худела на 24. Каждый день согласно весу корректировать кбж и без перерыва ходить12-15 тысяч шагов в темпе.
Я gpt попросила составить мне меню с учётом моих данных и предпочтений. Он сам посчитал ккал.
Ща первую неделю было -2кг
Но у меня и вес не маленький
Если у вас лишних 5кг, то нет. Если лишних 10, то да ))
Чисто без пищевого мусора нет. Считайте калории и вполне можно.
Только потом придется себя контролировать и дальше
100% считаете ккал, попробуйте снизить до 1500 и каждую последующую неделю по 100 ккал, до 1200 ккал , и будет все 👌🏼
Худела с 91, сейчас 78. Но у меня ИР, поэтому худею медленно , с конца июля
О нет 😩 я без еды не могу 😂голодовки не будет )
@masha199494, просто если будет голодовка вес будет стоять.
Бжу себе вычислить и питаться по нему, тогда все будет хорошо уходить
@zefirrrrka, я худела без счета каллорий.хочу попробовать метод тарелки .🍽️
Зависит от изначальных данных. У меня 56 кг при росте 172 и активном спорте. За 2 месяца я со скрипом 1,5 кг сбросила. А если стартовать с условных 80 кг, другой вопрос
@sirina_, я в прошлую беременность худела с 75-до 60 кг но я прям питалась мало
@masha199494, подключите хотя бы кардио и не менее 15 тысяч шагов в день.
Плюсую за спорт, в какой-то момент может вместо жира уходить мышечная масса, а спорт не даст этому происходить и будет уходить жир. Но тут все от исходных данных зависит
Смотря с какого старта.
Чем больше тем быстрее будет начало
Поддерживаю. За 3 мес сбросила 13 кг, а вот дальше идет прям тяжело… 300-600гр в неделю и то не всегда
