Баня при беременности: как получить пользу без вреда

В холодное и темное время года - один из лучших способов отдохнуть, снять стресс, перезагрузиться считаю БАНЮ!

Я открыла для себя действительно кайфовые парения не так давно - в беременность.

Вот принципы, соблюдая которые, ты получишь пользу для ума и тела, а не наоборот:

✅ Температура 50-60 градусов. Насыщенная кислородом парная (обязательно с окном). Организм активно отдает воду, в отличии от перегретых саун - где кроме спазма сосудов и теплового шока не получаешь ничего. Мурашки показатель хорошего пара.

✅ Профессиональный банщик. Накроет голову ледяными еловыми ветками - чтобы дышалось и не перегрелась. Одарит букетами донника, мяты, лаванды, эвкалипта… Пройдет по телу вениками и мышцы отдают все зажимы, кровообращение активизируется

✅ Компания женщин, в которой отдыхаешь и наполняешься. Баня - место встречи четырех стихий, там издревле совершались все обряды: от гаданий до рождения детей. Места идеальней для женского круга не придумать. Тепло, уединенно, вы - такие какие есть друг с другом, обмениваетесь сокровенным. Творится магия

✅ Выход к теплой воде на улице: бассейн или чан. Там волшебство продолжается: массаж головы - нежные иглы можжевельника ласково покалывают затылок и плечи, ледяные и теплые струи сверху смывают последнюю тревогу. Ты уходишь оттуда в максимальном дзене. Все, что волновало до этого просто сгорает

❌ Нет алкоголю и тяжелой пище

‼️ Думаем сделать эти встречи регулярными. Хочешь с нами?