В поговорке "не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня" есть истина, особенно для людей с повышенной тревожностью. Когда у человека есть много отложенных дел и непринятых решений, это ложится грузом на его психику, провоцируя и поддерживая тревогу 💯

Даже мелочи из разряда "распечатать фото с прошлого года или почистить множество писем" будут сказываться на внутреннем состоянии. Часто бывает, что объективных причин для тревоги нет, но тревога при этом есть, и как раз подпитывают ее те самые мелкие нерешенные задачи.

КОГДА РЕШЕНИЕ ПРИНЯТЬ ТРУДНО.

Бывает, что решение принять крайне сложно, есть много сомнений и страхов, человек может постоянно гонять в голове мысли на эту тему, но не может прийти к однозначному выбору. Здесь спешка только повредит, поэтому принятие решения лучше отложить на определенный срок (на какой это возможно), сказав себе: "Я вернусь к этому вопросу через неделю/месяц/и т.д" Иными словами, принять решение - какое-то время не принимать решение👌

Есть отличный инструмент, эффективный в подобных случаях, - дневник сомнений, который можно вести во время "тайм-аута"✍️, выписывая все сомнения и страхи относительно беспокоящей ситуации.

Несмотря на простоту выполнения, письменные техники дают очень хорошие результаты, приводя человека к важным осознаниям и ясности❤️

#психология

#сомнения

#тревожность