Почему после похудения снова набирают вес: психология
До меня только что дошло, почему многие после похудения опять набирают. Ну или почему всегда набирала я, я худела тыщу раз и снова поправлялась лет с 14…периоды зажоров, зал+пп, состояние и так сойдет, уууу я жирная теперь неделя на кефире шли вперемешку и вес скакал по 5-10 кг туда-сюда. И до меня только что дошло, почему!
Когда ты худеешь, это круто. Во-первых, тебе многие делают комплименты, во-вторых, по весам и одежде ты видишь результат своих трудов и это очень мотивирует, в третьих, у тебя есть цель - 42 размер одежды или вес 60 кг. И ты как бы идешь к этой цели, ты все время продвигаешься вперед, все ближе, ближе, ближе.
А потом все, ты похудела и теперь нужно просто удержать вес. Это новая цель. Так просто! Но тааааак сложно! Никаких грандиозных изменений больше нет, а трудиться надо дальше - соблюдать калораж, двигаться. Всю жизнь! Тоска такая, что хочется взять и зажрать это тортиком. И ни в какой зал не идти.
И, наверное, в этом есть логика. Набрав опять лишние килограммы и сантиметры, можно снова приступить к похудению и опять получать положительные эмоции от процесса.
Очень тяжело научиться наслаждаться стабильностью.
Лучший комментарий
Комментарии
За себя скажу. Поправляюсь когда нет сил и ресурсов на удержание веса. Когда происходит какой-то пиздец и там уже просто не до этого
У меня тоже так раньше было. Я заедала стресс, любые проблемы- сразу все рот летело. У меня РПП еще 🥲
Не знаю, что кликнуло сейчас, я просто перестала это делать. Будто посмотрела на все под другим углом.
Не, не совсем так.
Это потому что чтобы похудеть нужно вдохновение и правильные действия.
А чтобы удержать, надо кукушку поправить, ибо вдохновение не вечно.
А как же в конце. Пи. Си. Ссылка на мой комбез. И циферки с вб.
А то я 3 часа ничего не заказывала 🤣
Как ты права!!! Я тоже как вес на минус-о хочется чизбургер 🤦♀️😂😂 и еще что-то вкусное😂 а потом Ой, опять прибавила😂🙈
Ой не говори! Хотя иногда и нужно себя баловать, хочешь - ну съешь) главное, не частить 🤣
@abrakaddabrah, а самое фиговое в пмс это желание сьесть вкусненькое) вроде только был минус на весах, а тут подготовка организма к критическим дням вместе со сьеденным чизбургером или конфеткой дают пару кг в плюс и думаешь- «ну за чтооо😂😂😂😂»
Шикарно выглядите! Я так же всю жизнь меняюсь в размерах. Недавно только поняла почему.
Потому что ставила именно цель! А цель - конечна. Вот добилась её и да, потом надо поддерживать, а это уже размытая цель без финала и по этому нет в ней такой мотивации.
По этому уже несколько лет живу не с целью, а с ценностями в виде заботы о теле, любви к нему. Когда выбираешь ежедневно заботу о нем, спорт не из-за изменений, а для того, чтобы оно шикарно функционировало. Минимум пищевого мусора, потому что это уже не про любовь к нему. А так как нет гонки, сроков, кайфово чувствуешь себя в любом весе, то и нет невротической цели, и всё остальное идет без надрыва и страха оступиться. Правда в моем случае вес идет медленно, то зато как уже изменилось качество тела, его ощущения и движения.
Да, очень правильные слова - выбирать не цель, а ценность. Забота о себе идет через дисциплину. Вот я сейчас только к этому пришла . Убрала мусор, убрала алкоголь и так хорошо, тело реагирует благодарностью ❤️ невероятное ощущение ))
@abrakaddabrah, мне кажется, сейчас мы переступили еще черту такого возраста, когда тут больше уже не про дисциплину, а про цену хренового отношения к телу. Ведь влияние алкоголя, фастфуда и прочего уже слишком отчетливо видно и ощущается. И цена слишком велика получается.
При этом чем лично мне больше нравится именно через ценность, а не цель или жестокую дисциплину. Это возможность быть мягкой к себе. Оступилась, расслабилась - ничего не разрушилось и не пропало. Идешь дальше, потому что уже чувствуешь разницу. И лишний раз даже расслабляться не хочется.
Ты шикарна ! Разве не круто выбирать любую одежду )) я обычно это делаю на вб и заказываю сто пятьсот размеров , чтобы хоть что то подошло. И почему самые стильные клеевые вещи в основном на худых? 😭😭
Я вообще не знаю, когда скину хотя бы 10 , лучше 15, 20 не мечтаю 😂но я на столько люблю вкусно кушать , что когда я ем кашу на завтрак мне очень грустно (((
Хотя я знаю, что и Каши могут быть вкусные )) но я так не люблю на вкус все это пп 😭крайне редко мне нравятся ппшные блюда
Так что наслаждайся тем, какая ты сейчас шикарная ! И гордись каждый раз, что ты СМОГЛА!!!
@abrakaddabrah, я не могу так отслеживать еще и белки, жир и и углеводы (( ладно ккал. Но не это 😭
@lesya585, можно бжу, только калории ) необязательно прям строго отслеживать, просто упор на белки делать и всё. Жиры и угли ты доберешь и так
@abrakaddabrah, у меня всегда было Жиров больше , чем углей ) а от большого количества белка мне нехорошо ((
@llalaala, спасибо! Мне тоже очень нравится эта тема с ковром ))
6 лет стабильного веса( только в отпуске +\- пару кг максимум
Так скучаю по стабильно хорошей форме
У тебя все получится 🔥
Вот как? Я была и 60 кг и 97 кг, не понимаю, как вы это делаете? Ну сейчас я немного понимаю, конечно 😂 но не до конца
@abrakaddabrah, ты подожди, скоро это станет стилем жизни
Ты просто не сможешь приготовить неправильно) все на автомате
Да и троих детей подряд родить.. конечно это несет перемены для фигуры, ну)
@akav93, я очень жду. Учусь радоваться стабильности и находить в ней свой кайф.
Знаешь что самое сложное стало для меня? Когда чуть сбавляешь обороты тренировок - вес тут же липнет обратно, ну и ты продолжаешь также много есть как и во время активных тренировок 🤦 я сейчас набрала +5 кг с конца августа где-то. Просто потому что колено не давало сохранять уровень нагрузки, а организм требовал есть (
Да, понимаю. Тоже заметила, что в дни низкой активности я ем как обычно и мне тяжеловато потом(( нужна стабильность везде!
Наслаждаться своей отличной формой. Что можно быть лучше! Другое дело почти все ей обычно недовольны и понимают, что довольны, когда набирают больше 😅
@lena_1987, 😂😂😂 у меня небольшая жопа и я всегда хотела побольше, сочнее прям.
@lena_1987, я в беременность такая и была, пузо как у дирижабля, лицо и нос отекшие, а ноги палочки и жопа с кулачок 🙈 лучше уж большая жопа для равновесия 😂
Ты шикарна ! Разве не круто выбирать любую одежду )) я обычно это делаю на вб и заказываю сто пятьсот размеров , чтобы хоть что то подошло. И почему самые стильные клеевые вещи в основном на худых? 😭😭
Я вообще не знаю, когда скину хотя бы 10 , лучше 15, 20 не мечтаю 😂но я на столько люблю вкусно кушать , что когда я ем кашу на завтрак мне очень грустно (((
Хотя я знаю, что и Каши могут быть вкусные )) но я так не люблю на вкус все это пп 😭крайне редко мне нравятся ппшные блюда
Так что наслаждайся тем, какая ты сейчас шикарная ! И гордись каждый раз, что ты СМОГЛА!!!