Инсулинорезистентность: диета, лечение и врачи в Иркутске
Девушки, у кого инсулинорезистентность❗️Как живете с этим недугом, как справляетесь. Чем лечитесь, какой диеты придерживаетесь ? Может кто-то подскажет хорошего эндокринолога в Иркутске, Ангарске кто хорошо в этом вопросе ? 🌸
Комментарии
Главное - питаться без перекусов. Между приемами пищи - только вода. 2-3 раза в день, не больше. Это основа. Запускать такое состояние нежелательно, иначе 5-8 лет и привет диабет. Сладкое естественно убирать.
Обязательно поставьте датчик мониторинга глюкозы и проверьте на какую еду глюкоза скачет, чтобы ее исключать. Я ставила себе Ottai.
@kkrriisstina, дома сидите? Тогда с перекусами сложнее бороться. Сделайте плотные полноценные приемы пищи с белом, жирами, чтобы потом долго не хотелось кушать. Поставьте себе цель, тогда все получится.
@nutri_mama38, Пока Дома в декрете. Дома мне кажется это вообще не реально ( не перекусывать )))
@kkrriisstina, дома сложнее, да. Старайтесь побольше гулять, двигаться, куда-то выходить и отвлекаться.
Девочки , есть хороший продукт , у кого есть Инсулинорезистентность… подробнее о нем в личку 👌
У меня она стоит меньше жрать, больше активности, как вариант могут назначит препараты типа глюкофажа, оземпика. Но тут вам решать пить, колоть их или нет.
Мне лично помогает похудеть обычный счет калорий и активность. Ну и как шутит мой врач беременность 😂
У меня инсулинорезистентность,была у эндокринолога осенью она сказала что пофиг на нее🤣типо похудеешь и все пройдет,а как похудеть если блядь из-за инсулина повышенного я постоянно хочу жрать?😩я как-то в 2022 году обращалась к Егоровой Наталье,она назначала препараты,инсулин тогда ушел,в этом году решила к другому пойти и блядь вот так🤷🏼♀️знаю точно что инозитол немного снижает инсулин,но он очень хорошо влияет на репродуктивную систему и если не планируете пока детей то нужно предохраняться🤣🤣🤣
Вот и я не могу. Постоянно кушать хочу. Вес вроде не сильно большой 65/67 но вот после 35 стал уходить тяжело. 😩 и за@@@@ уже это. Плюсом еще гипертония…
Питаться без перекусов. Больше белка, животного, растительного, больше овощей. Метод тарелки соблюдать, почитайте в интернете.
Вы скорее всего часто перекусываете, потому что мало белка употребляете, мало сложных углеводов.
Соответственно через час - два уже хочется есть.
При инсулинорезистентности лучше есть 2-3 раза в день.
И обязательно физ активность, хотя бы просто часовые прогулки, но ежедневно.
Не запускайте это состояние, иначе на пороге будет ждать сахарный деабет. А там уже совершенно другие опасности и сложности.