Рецепт запеченной грудки с овощами на 450 ккал и 44г белка
Как очень быстро и вкусно наесться на 450ккал и получить при этом 44гр белка ?
Очень просто .
Овощи запеченные с грудкой в рукаве ❤️
О полезности даже писать не буду , думаю по ингредиентам вы всё поняли сами 🥹
Готовила так :
Вязала все овощи которые были дома , помыла , почистила , нарезала
(Баклажан предварительно замочила в соленой воде и потом отжала)
Грудку тоже нарезала .
Добавила свои любимые специи и хорошо все перемешала .
Отправила всё это в рукав для выпекания , завязала
Сделала сверху три дырочки ножом .
Выложила на противень и отправила в разогретую до 200градусов в духовку на 35минут.
Блюдо готовило себя само💃🏻
Сочно , тает во рту .К тому же - прекрасная большая порция❤️
Все граммовки и полное кбжу в конце на скринах ✍🏻
Сохраняйте , если вам понравилось 🥰
Готовьте на радость 🌷🌷🌷
P.S. решила вот такие простые в приготовлении блюда тоже выставлять . Всё таки я не только рецептами делюсь , но и идеями ❤️
Лучший комментарий
Комментарии
Можно и кукурузу добавить,я также готовила
Но мне лично с кукурузой не зашло
Все таки не привыкла есть кукурузу в таком виде😊
Благодарю вас,да воздаст вам Всевышний Аллах благом ❤️
@marii_n, это обязательно )) иначе вы будете терять мышцы а не жир ) и ходить будете счастливая что вес быстро уходит ( так как мышцы весят больше чем жир)
А жир как стоял так и будет стоять
@qghts, не так не люблю будто варенное только если жарить
@qghts, на мин 10 еще оставлю, картофель никак не сварится
@amdia, блиииин значит сорт картошки такой . Бывают такие картошки которые хоть два часа запекай - твердые остаются . У меня разваристая 🥹через 20 минут ножиком когда проверяла уже спокойно протыкалось
У меня этот рукав расплавился что не так было ? Больше не стала их покупать
Ой у меня всегда целый останется и противень чистый после него ☹️
Вы может его на разогретый противень поставили?
@qghts, разве так полезно запекать в пакете он не выделяет никакие гадости
😭😭😭как вкусно описали
У меня закончились грибы - а так я всегда их добавляю . Очень люблю
@amanda_25, не смогу описать
Надо пробовать
Это оч вкусно
Я еще забыла про чеснок😂
Кажется несовместимо, но оч вкусно
Я в нем овощи и курицу и рыбу запекаю очень сочно все 🤤люблю много разных трав туда и сметану либо томаты как вы, спасибо за рецепт 😍
Действительно, можно и сметану добавить , шикарно будет
Очень слабо по жирам
В эту смесь можно спокойно кинуть сливочное масло или оливковым залить
У меня на ночь кедровые орешки отложены ) поэтому не парюсь за жиры . Знаю что доберу 🥹❤️
@qghts, тогда четко
Тоже на ужин оставляю Орешки, сыр, зерненый творог
@tishka05, я тоже ❤️тем более у меня 200ккал свободных ещё есть
Я тоже делаю и говядину и курицу с овощами
В рукаве
В конце ещё побольше зелени и чуть чуть-чуть натереть чеснок
Как же это вкусно
Всяяяя зелень закончилась 🥹🥹🥹это была подстава с её стороны 🥲я очень хотела добавить .
Как я люблю сочетание мяса и овощей
Просто любовь💛
@qghts, даа, я это знаю . Уже есть опыт -27 кг раз ,-15 кг два
Опыт есть , совести нет , скидывать так и потом опять набирать
Как я люблю сочетание мяса и овощей
Просто любовь💛