Как формируется самооценка и можно ли её изменить

Несколько мыслей про самооценку

Самооценка - это субъективная оценка себя, своих достижений.

Особенности самооценки формируются в детстве, когда ребенок ещё не знает какой он, и опирается на мнение о себе своих значимых взрослых.

Чем больше в детстве было критики и завышенных требований, тем сложнее уже взрослому человеку оценивать себя позитивно, так как эти самые завышенные требования и критика "переезжают" внутрь, и самооценка происходит сквозь их призму.

Также мешает позитивной самооценке частое сравнение себя с другими, так как в таком случае более менее объективная реальность замутняется, собственные успехи или наоборот неуспехи становится не видно. При этом совсем не сравнивать себя с другими невозможно, важен баланс.

Также на самооценку влияют не только реальное положение дел, успехи и неудачи, но и убеждения относительно самого себя и других.

Можно успешно работать с заниженной самооценкой, особенно если понять что за ней стоит.