Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Прошлый пост так и не попал в топ (см в профиле). Печаль, тк регулярно видела ранее тут запросы от девушек про проблемы с мышцами тазового дна и животом после родов
Еще очень хотелось бы найти женщин с проблемами именно ГИПЕРТОНУСА мышц тазового дна. Это реже встречающаяся история, тк в основном у всех слабость и дискоординированность мышечная, подтекания и прочее
Девочки, у кого были проблемы с мышцами тазового дна? Как решали проблему, помогли ли упражнения?
🆘Опасность самостоятельных тренировок Кегеля ⠀ Часть 1 ⠀ Cегодня есть много обучающих марафонов и схем по тренировке мышц тазового дна, но почему иногда опасно начинать делать тренировки самостоятельно, без качественного осмотра тазового дна? ⠀ Тазовое дно не статично и благодаря сложной многоуровневой структуре оно обеспечивает у женщины важнейшую функцию и выдерживает колоссальную нагрузку во время родов. ⠀ Мышцы тазового дна обеспечивают мощную поддержку. И разрыв или расхождение мышц приводит к повреждению функции тазового дна, что в дальнейшем приводит к пролапсу. ⠀ ⚠ Именно в эту «дырку в батуте» и начинают медленно «проваливаться» внутренние органы: матка, мочевой пузырь, прямая кишка. ⠀ Пролапс тазовых органов чаще всего начинает развиваться с повреждения мышц тазового дна, а также дефектов фасции в результате их надрывов, разрывов или даже отрывов от стенок таза во время родов. В такой ситуации эти упражнения не только будут неэффективны, но и могут ухудшать течение пролапса тазовых органов и недержания мочи. ⠀ Особенно они наносят вред, если мышца повреждена или в гипертонусе‼ ⠀ Так как основой пролапса тазовых органов и НМ чаще всего является не слабость, а дефект мышц, надрывы, разрывы, отрывы и недостаточность фасций и связок, которые просто невозможно «натренировать»! ⠀ Можно ли натренировать то, что оторвалось?! Продолжение темы будет.
Девочки,вот интересно мнение общественности Вопрос такой Часто с возрастом или после Б (даже 1) появляются у некоторых проблемы с мышцами тазового дна,они слабеют и т.д., Думаю,понимаете о чем я Вопрос, что вы делаете и о каких технологиях /методиках знаете? Укрепления мышц🙂
Посоветуйте что нибудь действенное для укрепления мышц тазового дна🤗
Как укрепить мышцы тазового дна ? Упражнение Кегеля помогают ? Или специальные тренажёры . Посему то после года родов , чувствую что ослабли мышцы((((((
🫧🫧🫧·
Мама дочки (1 год)
Походу я 🙋♀️ Точно узнаю после врача
🫧🫧🫧··
Мама дочки (1 год)
@ekamshk, мне нельзя никаких тренировок, пока в процессе лечения 😢
Екатерина··
Мама дочки (1 год)
можно вам в лс написать?
🫧🫧🫧··
Мама дочки (1 год)
да