Какие книги помогают справиться с тревогой: советы мам
Лучшая книга, помогающая справиться с тревогой🙏🏻
Что вам помогло?
Если что-то другое, не книги, тоже послушаю 🤗
АД не рассматриваю. Уже были.
Комментарии
Посмотрите у меня пост в ленте. Относительно недавно, летом где-то писала.
Правильное питание, 2 л воды в день, прогулки на свежем воздухе или спорт, загруженность, магний на ночь. Тревога возникает из за износа нервной системы. Она начинает придумывать, с чем не справится. Есть у вас возможность так восстановиться, отдохнуть?
Лучше ад. Вероятно в первый раз вас плохо их подобрали?
Моя тревога связана только с 1 проблемой. И обостряется, когда проблема появляется. Поэтому я хочу ее научиться контролировать.
А АД мы долго и упорно подбирали. Того эффекта, который подошёл бы - не почувствовала. А вот минусов везде было предостаточно. Игра не стоила свеч
@feelmylove А с психологом работали? В таком случае вы хотите исправить проявление, я бы поработала с причиной
Если я даже превращусь в книгу антитревога- я все равно буду тревожной
А я вот все еще надеюсь, что смогу справиться…
@feelmylove, я просто тут уже адаптировалась. Тут уже обжилась.
Мне именно ад второй раз подобранные
Жизнь до и после это прям небо и земля
Лично мне помогает четкое расписание + магний + легкие успокоительное + ванные с солью магниевой курсами + загруженность в меру. Но чуть что-то из этого колеблется, то ловлю паничку и тревожность.
Я в целом не тревожна, просто в жизни тревога не беспокоит. Есть один триггер, который запускает тревогу и его не убрать никак. Он часть жизни. Поэтому хочу научиться именно переживать его легче. Относиться проще
Мне больше всего нравятся Бернс, Лихи и Джудит Бэк. #тревога_legoli по хештегу тройку постов назад как раз коротко про них писала, может еще что окажется полезным.
На самом деле единственное , что помогает мне уже не один год больше не скатываться - это банальное принятие того, что тревога не враг. Перестала с ней бороться, имею свой отработанный набор инструментов для комфортной жизни вместе с ней и её сила больше на меня не действует.