Постоянные боли в теле после тренировок: как восстановиться

Вопрос, который меня волнует очень сильно - настанет ли еще момент в моей жизни, когда я буду просыпаться и у меня не будет отваливаться какая-нибудь часть тела, или все разом? 🥲

Я хожу на силовые 3 раза в неделю - у меня ПОСТОЯННО болят какие-нибудь мышцы 🙈

Решила на этой неделе пропустить 3й раз, чтобы немного восстановиться, но тут подъехал шоппинг с клиентом и 9км по торговому центру без перерыва.

И теперь у меня просто ломит все тело 🤣 отдохнула бляха муха.