Как похудеть на 15-20 кг: советы мам и опыт
Ох, девочки, милые, как похудеть? Хочу 15-20 кг скинуть нажранные. Конечно, наесть их было проще. Ваши советы?
Что скажете насчёт степпера?
Любой ваш опыт пишите, пожалуйста 🙏
Комментарии
Адекватный дефицит калорий. По возможности спорт. Главное терпение. Это далеко не быстрый процесс
Дефицит калорий (при этом можно и много есть, главное что)
Если колени ни разу не болели, то можно и степпер
@scveb90, главное укладываться в калораж и белок контролировать
@stacy_m, ну сейчас я уже не практикую. Это так. Раз в месяц можно. Сейчас я в основном белки ем овощи тушу, ну и хлеб позволяю, шоколадку одну прикольную нашла для себя, как киндер. Обожаю) Но все равно иногда мои компульсивы из прошлого возвращаются, но это привычка на стресс, работаю )
@scveb90, я молодая была, за всем следила 😁 сейчас подзабила и так худеется легче
У нас группа есть в телеграмме,мы там худеем без всяких диет и подсчётов)Приходите, вдруг вам подойдёт)