Как справиться с тревогой за детей после болезни родственников
У одной из мам был пост о том что очень трудно унять тревогу за детей после того как кто-то из родственников заболел онкологией.
Я начала замечать, что снифига тоже начинаю порой очень сильно переживать за сына.. Перед глазами постоянно всплывают самые неприятные сценарии внезапной смерти или тяжелой болезни. Я очень боюсь. И не представляю, как бцду бояться, когда он еще подрастет и станет более самостоятельным. Боюсь маньяков, плохих людей, педофилов, неадекватов, очень переживаю, могу даже заплакать.
Это норм или уже лечить надо?
Комментарии
Так же. Боюсь вообще всего. Фантазия подкидывает 100500 херовых сценариев. Обычное «Мама, живот болит» - всё, паника, сразу мысли плохие. К счастью, мысли не материальны, как многие тут на форуме втирают.
Такая же, а еще если долго болеют, тоже паника начинается… недавно температура пару дней без причины была, так мое воображение увело меня.. 😩 что что-то плохое может быть
Ну смотря насколько вам это мешает вам жить. Я такая же как вы тревожная, многие несчастья представляю. Потом выдыхаю, смаргиваю и стараюсь успокоиться. Откидываю от себя. Так до следующего эпизода. А у моей знакомой от такого панические атаки, например, вот она уже лечит.
Ваши тревоги абсолютно понятны, ведь вы мама! И над вами такая ответственность! А еще так много в информационном поле звучит кошмаров и ужасов! И я иногда переживаю.
Но мне помогает отделение от мыслей. Когда они захватывают, становится действительно страшно! Но если обратить внимание, что сейчас все хорошо, что это просто мысли, они даже никак вообще не соответствуют действительности- то становится легче!