
В продолжение прошлого поста...
"Полная автономия" кажется надежным щитом, но у этого щита есть оборотная сторона, которая со временем становится все тяжелее.
Когда вы годами не просите о помощи, в ваших отношениях с окружающими происходит несколько важных и, зачастую, незаметных со стороны, процессов.
1. Вы лишаете других людей возможности быть вам нужными.
Любые отношения - это обмен, в том числе, взаимной заботой.
Отказываясь от помощи, вы невольно отправляете окружающим четкий сигнал:
"Вы мне ничего не должны, но и мне от вас ничего не нужно"
Это звучит справедливо, но создает дистанцию.
Другой человек интуитивно чувствует, что он вам не нужен, что его вклад невозможен или незначим.
Так отношения лишаются глубины и взаимности
2. Вы накапливаете "эмоциональный долг"
"Обида и одиночество", о которой вы пишете (см. пост выше) - это плата за автономию.
А внутри копится скрытый счет: "Я все тащу на себе, а они даже не догадываются/не замечают/не ценят!"
Но этот счет никогда не будет оплачен, потому что о его существовании никто, кроме вас, не знает.
Обида растет, а возможности ее выразить нет - вы же ни о чем не просите.
Получается замкнутый круг: чем больше вы делаете в одиночку → тем больше обижаетесь → чем больше обижаетесь → тем сильнее убеждаетесь, что полагаться не на кого🤷♀️
3. Вы "играете" в пророка
Отказываясь просить о помощи, вы избегаете потенциального отказа.
Но, избегая проверки, вы не можете и опровергнуть свое убеждение "всем все равно"
Ваша картина мира снова замыкается в круг: вы по-прежнему действуете в одиночку и по-прежнему не получаете помощи.
Возникает интерпретация: "Помощи нет. Я была права. До меня никому нет дела"
Так стратегия "полной автономии", призванная защитить, на деле укрепляет первоначальную травму.
Что же делать, если просить так страшно?
Задача - не стать "слабой" или "беспомощной" и не переложить все на других, а вернуть себе возможность выбора.
Это не тотальная автономия, но и не полная зависимость - возможность опереться на другого, тогда, когда это действительно нужно.
Попробуйте начать с максимально безопасных шагов. Например:
· Сместите фокус с просьбы на информирование.
Вместо того чтобы просить "помоги мне" можно констатировать факт: "Сегодня у меня такой сложный день!" или "Этот проект на работе требует так много сил"
Таким образом вы приоткрываете дверь в свой мир, при этом не требуя немедленной реакции.
· Просите о конкретной мелочи.
Не "поддержи меня", а "пожелай мне пожалуйста удачи".
Не "помоги с проектом", а "проверь, пожалуйста, вот этот абзац"
Конкретная и выполнимая просьба снижает тревогу как для вас, так и для другого человека.
· Наблюдайте за реакцией.
Когда вы делитесь трудностью или просите о малом, наблюдайтее, что происходит? Как ведёт себя человек рядом с вами?
Исчезает, отмахивается или проявляет участие?
Этот реальный, а не воображаемый опыт может стать ключом к пересмотру старых убеждений.
Цель не заключается в том, чтобы получить помощь любой ценой. Нам нужно постепенно, с помощью маленьких шажков дать себе новый опыт. Опыт того, что ваша просьба может быть услышана, а потребность может быть замечена. Что просьба не всегда ведет к отказу. Что иногда, пусть и не всегда, мир может оказаться надежнее, чем вам когда-то показалось.
На сессиях мы работаем именно с этим: создаем условия для такого нового, корректирующего опыта, где можно учиться доверять миру и другим, не отказываясь от своей силы, а дополняя ее возможностью быть уязвимой

🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...

Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...



UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
На это фото больно смотреть....как она морщится 🥲