Лёгкий салат с кальмаром: рецепт с КБЖУ для ужина

Легкий салат с кальмаром на ужин

Ищете идеальный рецепт легкого и сытного ужина, который не навредит фигуре? Этот салат с кальмаром - то, что нужно!

КБЖУ на всю порцию 160/14/8/7

Ингредиенты:

Кальмар в рассоле - 79 гр

Горошек консервированный - 63 гр

Яйцо вареное - 1 шт

Огурец - 1 шт

Зелень - по вкусу

Соус чесночный Zero - 23 гр (можно заменить на сметану или греческий йогурт)

Приготовление:

1. Сначала отварите яйцо вкрутую.

2. Яйцо и свежий огурец нарежьте небольшими кубиками.

3. В глубокой миске соедините нарезанные яйцо и огурец. Добавьте консервированный горошек и кусочки кальмара.

4. Заправьте салат соусом. Тщательно перемешайте.

Приятного аппетита 😋

#салат