Как пережить измену: психологическое состояние после предательства

Измена - это «событие», которое глубоко нарушает базовое доверие, и которое часто переживается как утрата. В такие моменты нормально сталкиваться с эмоциональными качелями, интенсивной болью, нарушением сна, навязчивыми мыслями, вспышками гнева или, наоборот, онемением. Так работает психика в условиях внезапной неопределённости.

Тем, кто проживает такой сложный опыт, хочется пояснить, что сейчас внутри вас могут одновременно существовать несколько состояний:

• часть, которая ищет смысл и пытается понять «почему»

• часть, которая хочет всё оборвать и защититься

• часть, которая всё ещё привязана к партнёру

• часть, которая просто устала и хочет тишины

Все эти состояния - нормальны и закономерны. Они говорят о том, что вы переживаете эмоциональную травму. В первую очередь позаботьтесь о себе 🫂

#измена #психолог