Рецепт полезного боула с курицей и бурым рисом: КБЖУ

Аппетитный и полезный боул с курицей, бурым рисом и авокадо

КБЖУ на всю порцию 384/36/13/32

Ингредиенты:

Бурый рис - 30 гр (в сыром виде)

Куриное филе - 150 гр

Кукуруза консервированная - 52 гр

Авокадо - 31 гр

Соус терияки Zero - 26 гр

Помидоры черри - по вкусу

Приготовление:

1. Отварите бурый рис до готовности.

2. Куриное филе нарежьте небольшими кубиками. Приправьте солью и вашими любимыми специями. Хорошо разогрейте сухую антипригарную сковороду. Обжаривайте курицу до золотистой корочки и полной готовности, периодически помешивая.

3. Помидоры черри разрежьте пополам. Авокадо нарежьте небольшими кубиками.

4. Собираем ваш идеальный боул. Возьмите глубокую тарелку. Первым выложите отваренный бурый рис. Затем по кругу, распределите остальные ингредиенты: обжаренную курицу, авокадо, кукурузу и половинки помидоров черри.

5. Полейте все содержимое боула соусом терияки Zero.

Ваш аппетитный и полезный боул готов! Наслаждайтесь каждым кусочком. Приятного аппетита ❤️

#рецептобеда