Как начать правильно худеть без силы воли: советы мам
Девочки подскажите пожалуйста, кто нибудь покупал худел с блогерами ? Диденко или Виктория Бриус , Пинчук ?может там еще кто есть не знаю
.
Как вообще правильно худеть начать ?
У меня живот и бока из берегов уже вышли....У меня совсем нет силы воли , я пытаюсь меньше кушать не выходит , спорт пока точно не для меня мне правда лень... ( но позже хочу )... Я ем все я ем большими порциями, я не могу отказаться от еды , еда мое все.... Я могу кг мандаринов съесть за раз , я могу скушать обед следом съесть мороженое , а после заесть соленым огурцом или не знаю там чокопаем , выпить следом достаточное количество газировки , и заесть чипсами...... Я прекрасно понимаю что все это ужасно что это плохо ( просто пишу сразу чтобы не писали гадости , я и без вас знаю ) у меня организм принимает все не совместимое , нет вздутия или наоборот заседания на унитазе....Как питаться правильно как настроить себя на это и при этом быть сытой и каждую минуту не бежать к холодильнику или к шкафчику спрятанных от детей вкусняшек?
Комментарии
Я вам в лс писала как-то, по-моему в в даже ответили.
Попробуйте с девушкой ,которую я вам кидала. Реальный мой отзыв и многих девочек в МЛ
Считаю совсем не сложно у нее
Я с миримановой раньше худела) поискала бы ее материалы в инете
Мэри Микаэлян проводит сушку , там хороший план питания, именно сушит жир , хорошее меню где есть белок и полезные жиры. Я похудела уже на 35 кг сама, после вторых родов почти 100 зашла , сейчас 63 кг и планирую дальше до своих 50 дойти. По теме что вам могу посоветовать: не ставьте барьер в голове на тему еды, чем больше нельзя - тем больше хочешь, начинайте утро с гимнастики противоотечной и стакана кипяченной теплой воды обязательно. Через час можно завтракать. Физическая активность: прогулки , даже если лень. Далее садимся и думаем : что мы заедаем ? Лень, эмоции, отсутствие комфорта ? Плохие отношения? Вот тут обязательно разобраться , иначе вес будет стоять. Витамины пьем, клетчатку. И сдайте анализы, чего не хватает - там и работаем.
@lu222 Да это я прекрасно понимаю, вот просто силы воли нет все время что то мешает и я сдаюсь
@us..., понимаю, но иногда надо дойти до точки когда уже все, тогда точно себя в руки берешь. Начните с малого, все получится.
То как вы описали свой прием пищи больше похоже на заедание. То есть вы едите от эмоционального голода, а не физического. Никакие курсы на этом этапе вам не помогут. Мне это напомнило серии с работой психолога в больших девочках. Надо сначала разбираться в причинах.
Да я просто ем могу не обедать не ужинать не завиракать тупо перекусы причем плотные и еще их же и заедать пытаюсь
@jhobbi, @anna.a.stolyarova @mrs.only_boys Спасибо большое, буду пробовать
По вашему вопросу не подскажу, тут скорее всего две причины гормоны или психологическое.
Надо смотреть как ваш день проходит, если дома, то это понятно, дома всегда хочется есть, надо быть постоянно чем-то занятым, гуляете по 3-4 часа в день, воды сколько пьёте и.т.д, вообщем много чего, если гормональное, надо налаживать это к врачу.
Есть каши, овощи, не жарить, тушить, в общем сила воли.
Да я чаще дома частный дом , старшие уходят в школу я с мелким дома , до обеда в обед гуляем потом сон , он спит на улице а я иду домой делать домашние дела , просыпается и уже приходят старшие и чуть позже муж кормлю их вот уже вечер купаться спать ( ну в некоторые дни у детей секции вожу их я чаще всего )
проверить гормоны, дефициты. у меня лютый аппетит был при сбое в щитовидке.
сразу отказаться от вкуснях будет сложно, лучше заменять на более полезные альтернативы. в той же ленте есть отдел с пп сладким. пробуйте строить порции по методу тарелки, так и разнообразие сохраняется, и вкус.
ну и держать в голове цель. без силы воли никакие даже самые дорогие курсы не помогут. 🤷🏻♀️
По методу гарвардской тарелки. И сытно, и не уйдете в профицит калорий.
Как минимум, если будет достаточно белка в пище, будет меньше тянуть на сладкое и запрещенку, лично проверила, так и есть.
Подсчёт калорий
Вмещайте в калораж вкусняшки