Фитнес при беременности: безопасная тренировка для мам
Моя тренировка во время беременности:
Просили делюсь👇🏻
• Элипс тренажёр 15 минут в спокойном темпе
• Сгибание ног (leg curl machine)
• Разгибание ног сидя (leg extension)
• Тяга верхнего блока к груди (lat pulldown)
• Горизонтальная тяга в тренажёре / seated row акцент на лопатки
• Сведение рук в тренажёре (pec deck / chest fly)
• Жим вверх на плечи (shoulder press machine)
🧘🏻♀️Финальная мягкая растяжка
Всё аккуратно, без перегрузок
Просто малышка в хорошем настроении, а себя готовлю к марш броску с коляской. 😅
Комментарии
😅😅😅 я таким тоже занимаюсь. Каждый день, у меня марафон 🤣🤣🤣
У вас такой "острый живот" ☺ попробую угадать-мальчик?
🤣🤣🤣🤣мне так говорили в первые 2 беременности и в итоге девочки
Диагноз астма у ребенка: стоит ли бояться и что делать
Девочки, кто в теме, подскажите
В этом году у сына (8лет)сильное проявление аллергии началось, с января 3 обструкции и одна пневмония, педиатр (наблюдаемся в лодэ) говорит что идет к астме, и говорит лучше бы уже поставили диагноз (не то что я против, а как будто «смиритесь» и врачам лечить вас проще будет)и жить и лечить. Сегодня были у Довнар-Запольской тоже говорит можно поставить диагноз и собирать в папочку документы до призывного возраста. Лечить - мы лечимся, выполняем все назначения, но...
Устала от работы воспитателем: как справиться с выгоранием
Не думала ,что устану так быстро
В сентябре у меня была очень сильная мотивация работать
А сейчас понимаю ,что я просто устала от родителей,которые постоянно жалуются
Вот сижу и думаю нахрена мне вообще эта должность
Я вроде не обращаю так много внимания на их капризы
У меня сейчас в саду группа ,которую совместили
То есть в прошлом году это были две ясельные группы
А сейчас это группа 4-5 лет
Ну бывает у детей такое ,что утром истерика у них,не хотят заходить
А родители как будто намекают на...
Как стать воспитателем без опыта: советы начинающим педагогам
Девочки,всем привет)У нас тут есть кто работает воспитательницами?Я учусь на 3 курсе в педогогическом на воспитателя и работаю няней с 2021 года,но я была 2 года в декрете и собственно в академе по учебе я тоже была 2 года почти. Сейчас я восстановила учебу и работаю няней,но меня в дальнейшем хотят ставить воспитателем,потому что на чей я группе работаю человек увольняется и я хотя учусь и работаю няней,то я не прочувствовала всю работу изнутри и меня по моему мнению щас кидают как слепого коте...