Как повысить выносливость при хронической усталости и низком ферритине

Девочки, как повысить свою ВЫНОСЛИВОСТЬ??! Сил моих просто нет, причем и в прямом и переносном смысле 😂😂😂 помыла посуду- надо полежать, высушила голову - надо полежать, пропылесосила 1 комнату - надо полежать. Немного пройдусь и устаю. Когда занималась у тренера в зале вообще был адский ад, 😭😭😭😭 я даже 1 подход еле доделывала, просто выдыхалась сразу, одышка жуткая , в глазах темнеет🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️вечное состояние усталости . Про Ферритин , витамин Д и щитовидку - ЗНАЮ, там все плохо, Ферритин был крайний раз 10, витамин Д - 13, щитовидка с АИТ(пью Л тироксин пожизненно). Пью железо, пью Вит Д, правильно питаюсь - не помогает ни-че-го… Как же я завидую мега- продуктивным людям .. я постоянно лежу, хочется лежать, с детьми играть, гулять - сил нет. Ничего не успеваю, делаю все медленно , из-за этого ложусь поздно. Не представляю если бы я ещё и работала- вообще бы сдохла. В общем, если знаете как это лечится - помогите мне пожалуйста 🙏🏻🙏🏻🙏🏻