Почему я быстро набираю вес после еды и как с этим бороться

Я наконец то пришла в свой вес и в свой размер

Но стоит мне съесть что то лишнее я сразу поправляюсь и исходя из этого приходится во многом себе отказывать в плане еды и.е я хочу как раньше все кушать с аппетитом но не могу если сьем лишнее это для меня катастрофа сладкое торт конфеты вообще не ем хочу конечно но не могу сразу поправляюсь и из за этого у меня борьба с собой и на фоне этого у меня стресс 😭😭😭