Эффективно ли плавание для похудения: личный эксперимент
Сижу читаю записи тех кто худел в бассейне (плаванием) и комментарии тех кто не смог 🙃
Кому верить непонятно, поэтому с завтрашнего дня буду сама ходить два раза в неделю 😁 посмотрим что получиться 😁
Комментарии
Я считаю калории, употребляю в день 1300-1500 калорий.
Жирного ни чего не ем, вообще появился прекрасный друг- аэрогриль, дак там все без масла делаю 😁
Без нагрузки от питания тоже толку мало)
Да и тело в тонус после вторых родов стоило бы привести😁
@weissirinka вот я худела питание+тренировки, но занимаюсь дома, нет возможности куда то выходить, за 4 месяца на 20 кг похудела, все реально, все возможно) вообще бассейн хорошо, там все группы мышц работают 👍
Дело ж не в бассейне, а в дефиците калорий)
Будет дефицит-похудейте
Не будет-не похудейте)
Все просто
У меня в юности было по 5-6 тренировок в сдюшоре. По логике, я должна была уйти в 30 кг, но мы всей командой ели после тренировок в маке))))
Дефицит есть, толк был, но вес потом вернулся.
Нагрузка нужна.
Походила бы я в зал (с тренером), но пока для меня это очень дорого. Поэтому его откладывают до апреля 26 года.
Похожу 2 раза в неделю в бассейн + С декабря работа начнется (15 часов на ногах, много очень ходим, за смену 30+ тысяч шагов) - думаю хоть какая то физ нагрузка появиться😁
@weissirinka, если на дефиците вес начал расти, скорее всего у вас дефицит с перебором и организм начал накапливать «на всякий случай»
Потом то вес уйдет дальше, но с весом и дефициты по микро/макроэлементам
Нагрузка это хорошо, тело в тонус приводит, но правильное количество калорий и баланс бжу дают результат
У меня мама первые -20 только благодаря питанию сбросила и потом только спорт подключила и остальные 30 ушли уже в комплексе.
Бассейн и тренировки они больше для тонуса тела, питание это 90% успеха