Как наладить режим сна и избавиться от ночных пробуждений

Как Мне хочется в такое время завалиться спать. Если усну в такое время в часов 9 просыпаюсь, потом всю ночь кукую 🥴и утром встаю в 11-12. Уже бесит такой режим, ели отвлекаю себя делами чтобы не уснуть

1

Комментарии

Тамила·Мама дочки (2 года), беременна (32 нед.)

Тоже самое 🫠

Нравится Ответить
Сакинат·Мама троих детей

Вау, точно мой режим описали, после Магриба слипаются глаза. А позже часов с 10 вечера и до трёх утра сон исчезает, и потом под утро засыпаю и до 8-9. Дурацкая бессоница.

Нравится Ответить