Как похудеть на 8 кг без подсчета калорий: советы мам
Как можно похудеть.? Без подсчёта каллорий. Пробовала, для меня это сейчас сложно очень. Надо скинуть 8 кг
Комментарии
Ну рассчитайте себе рацион по калоражу на 3-7 дней и ешьте одно и тоже.
Добавить активности, больше пить. Ну иначе никак, чудес не бывает
Смотрите, что именно у вас в рационе. Убирайте быстрые углеводы, сокращайте жиры, добавляйте белок. По вечерам за 3 часа до сна ничего не есть. Попробуйте вести дневник питания несколько дней - неделю. Так всегда кажется, что "ничего не ем", а в итоге оказывается, что много лишнего и ненужных перекусов.
Мотивируйте себя
Мотивация -самое лучшее средство для достижения результата
Не помогает. Я и так почти ничего не ем. Но вес прибовляется
@sveta198555, Значит не употребляете продукты ,которые помогают ускорить метаболизм
Активности добавить