Как вы похудели расскажите мне пожалуйста ‼️‼️‼️‼️‼️



Система минус 60 Екатерины Миримановой. С размера 50-52 до 44 размера. С комфортом.
ПП и дефицит калорий. Но это до беременности, сейчас я 20 кг набрала 🙃
Как родила весила 90 кг,сейчас 60
Была на дефиците калорий,сладкое только пп ,яйца творог сыр овощи яблоки куриная грудка ,считай только это и ела
Считала все калории,обсалютно все считала ,даже например один маленький орешек
Как говорит Фаина Раневская «Не жрать». Но если без шуток, то сидела на диете Миримановой.
@selima.888, старайтесь есть в первой половине дня. Это для меня было спасение. Хочется себя чем-то баловать ведь.
Дефицит калорий, лучшего способа пока никто не придумал 🙌