Как похудеть при грудном вскармливании без чувства голода

@aidanabolotova595 @aidanabolotova595, @ktotyvoin @indifferentme @noora007 @aikimtosh

Всем привет девочки🤗

Я выложила пост у себя, открыла ватсап группу что б всё с вами обсудить

Но так и никто не добавился 😅

Хотела предупредить, программа платная туда входит(меню 5р или 3р , общение 23/7 любые вопросы,проблемы/решение, объясняю про воду, еду, про фрукты, про тренировки, видео рецепты(не сложные) тренировки тоже отправляю вам сама)

Мучное, сладкое можно 1 раз в неделю

Домашнюю еду можно кушать, даже хлеб .

Ем плотно один раз в день только. И это ужин😹 Завтракаю только кофеечком и печенькой. Обед пропускаю из-за детей🫠 Так и вернулась к своему до родовому весу😅

Я после родов ничего практически не ела, в основном много пила, было очень жарко не выношу жару поэтому не хотелось кушать, только перекус был и арбуз, сбросила 10кг, потом заметно молока меньше стало, кой деп начала заставлять себя кушать а организм уже привык много не могла кушать, сейчас уже нормализуется ем как нормальные люди😅с первым тоже никак не худела сама по себе к 9мес в прежний вес пришла, хотя там я ела как обычно

А разве можно худеть при ГВ? Природой так заложено, что надо хорошо питаться, за двоих же живёте. Вот после ГВ сразу вес должен уйти+диета и тренька

Я на интервальном

Ой я как комбайн! 😩 ем всееее подряд! У меня лишние где то 7 кг которые не собираются уходить

😀😀 я тоже всё ела подряд

Кой деп озумо келейин деп😀😀

🫠🫠🫠🫠🫠что то я себя совсем забросила ,кушаю все подряд 👹а потом ною мужу , что вес стоит 😹Мой идеальный вес 55кг , а на данный момент 65кг, вижу что скопления жира в основном в зоне бедр 😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫думаю что в форму можно прийти с помощью питания и побольше гулять с малышом 🗿🗿🗿а мне так лень 🫠

Ограничиваю, не ем мучное и сладкое, пью строго воду, порции уменьшила, вечером вместо ужина у меня фрукты, но срывы конечно бывают, потом беру себя в руки и начинаю по новой🤣

Я ем все никаких ограничений нет.Похудела сильно.Наоборот хотела чтобы эти лишние кг были со мной.😂

Если что то не то или нету то пи́шите мне и мы обсуждаем это с вами решаем что делать чем заменять

Я училась на диетолога могу вам сделать меню с 5 разовым питанием

Я сама худею с этой программой

В месяц скинула 5 кг с нерегулярными тренировками с срывами😅

Новый Меню буду отправлять каждые 3/4/5/7 дня смотря на ваше усмотрение

С 5 разовым питанием поменяются ваши привычки в еде

Обретёте контроль над аппетитом .

Пните мне тоже как будет информация... мои 72кг со мной... а надо хотя бы 58