Мама двоих (младенец)

Как восполнить дефицит белка подростку: советы мам

Девушки, подскажите пожалуйста, как восполнить дефицит белка в рационе подростку? Точнее, посоветуйте какие-то реально хорошие протеиновые коктейли, батончики и т.п. Дочь белковую пищу вообще не ест практически, мясо, творог, рыбу совсем нет, яйца, сыр редко. Вот открыли для себя экспоненту, единственное что ей нравится. Но для разнообразия нужно что-то ещё.

Питание подростков Дефицит белка Протеиновые добавки

1) едой! перебирать варианты: запекать в духовке, готовить в мультиварке и тд, а так конечно смахивает за заевшуюся вкусняшками (беда современного мира, запичканного сладкими ядами) и потому всё прочее ей не вкусно, я помню перед школой утром уминала котлеты с картошкой и была довольная 2) прот.коктейли - это недолгая времянка

Ирина 18.11.2025

Мама двоих (младенец)

В том и дело, что она и к сладкому равнодушна. Ест в основном гречку, овощи и супы нежирные. И да, неужели Вы думаете, я не перебирала всевозможные варианты и способы подачи? Бесполезно. Поэтому и спрашиваю уже про специальное питание.

Катрин18.11.2025

Энтеральное питание?…с едой нужно еще экспериментировать, значит ключ еще не найден

Анастасия18.11.2025

Дефицит прям сильный? По анализам?

Ну вариант тогда с белком не из мяса, сложнее, надо высчитывать, но реально.

Бобовые, соя

Протеин для меня на вкус ужас например. Пробуйте любой, может вообще не зайдет.

Единственное из протеина могу смеси для вафель с протеином. В вафлях еще съедобно

Анастасия18.11.2025

@anaytata, я разные пробовала и со вкусом и без и соевые, мне не нравится, но и необходимости нет переводить деньги и пробовать дальше, не помню пробовала ли казеин, но и честно уже не хочу пробовать.

Татьяна18.11.2025

Мама дочки (4 года)

я вам именно о тех что без добавок написала, соя это один из десятков других производных белка, его и из семечек разных делают и из Орехов, из молока как выше насела и многого другого.

Анастасия18.11.2025

хорошо, спасибо за пояснения, но мне не надо, я не спрашивала какой лучше 🫠 то что я пробовала для меня гадость, это мое мнение, пробовать все виды я не планирую.

Написала автору вопроса что мне зашла только смесь для вафель

Татьяна18.11.2025

Мама дочки (4 года)

Реально ничем. А чистом белке очень бедный состав, дефициты полезут. Все таки из обычных продуктов надо преимущественно получать. У меня средняя дочка 14 лет спортсменка, ест белок, но маловато, она в молоко мицелярный казеин добавляет.