Как правильно продлевать сон ребенка: правила для мам

📌Правила продления снов

🥹Ко мне часто обращаются мамы с малышами, и говорят: мой ребёнок спит только по 40 минут.

❕На вопрос: «а вы продлеваете сон?»

Следует ответ: «что? Разве он не должен сам спать сколько хочет?»

Когда-то и для меня было открытием, что иногда сны нужно продлевать..

Теперь делюсь с вами:

📌до 4-х месяцев (а точнее до регресса сна) сны продлеваются ПО ТРЕБОВАНИЮ.

Требование - это когда малыш проснулся, плачет и ищет как продлить сон.

📌 После регресса сна, когда ритм сна и бодрствования уже более менее понятный, ориентируемся на суммарное время дневного сна.

Например, суммарный дневной сон малыш обычно спит ~ 5 часов, а количество дневных снов -5.

🪄 Если за 4 дневных сна, он уже выспал 4 часа 30 минут, то последний сон продлевать НЕ нужно.

А если за 4 дневных сна, малыш проспал 3 часа 30 минут, то сон точно необходимо продлевать.

📌В период сбросов сна, в дни с МЕНЬШИМ количеством снов - сны продлеваются по требованию.

📌В дни с БОЛЬШИМ количеством снов - по суммарному вб.

📌Сны после 17 часов 00 минут - не продлеваются, так как высокий риск «съесть» ночной мелатонин.

📌После 7:00 утра, желательно НЕ продлевать сны.

📌Сны свыше 1 часа - не продлеваем. ( исключение - периоды перехода)

📌Если была «плохая ночь», никогда не отсыпаем днём, не продлеваем искусственно!

📌Продлеваем сон в течении 20 минут.

Если в течении первых 10 минут, малыш веселиться и не пытается уснуть, то приостанавливаем продление и идём бодрствовать.

Если начинает засыпать, то в течении 10 минут кщк пытаемся уложить⚡️

📌Во время коррекции режима, при наличии сильной ассоциации на продление снов, возможно используем помощь при продлении.

Если нужна помощь или есть ко мне какие-то вопросы, буду Рада 💜