Почему не работает мотивация и как найти свои ценности

Почему ваша мотивация не работает (и при чём тут ваши ценности)

Знакомо чувство, когда в понедельник с огромной силой воли начинаешь «новую жизнь»: салат, спортзал, подсчет калорий… А к четвергу от этой мотивации не остается и следа? Рука сама тянется за печенькой, а внутри знакомый голос:

«Я просто безвольный человек».

Стоп. 🛑А теперь внимание.

Что, если я скажу, что проблема не в вашей силе воли, а в её источнике? Вы пытаетесь завести машину, толкая её в гору, вместо того чтобы повернуть ключ зажигания. Этот ключ - ваши глубинные ценности.

Представьте, мотивация это красивая, но хрупкая ваза. А ценности - это прочный фундамент. Без фундамента ваза на песке не устоит. Первый же стресс, усталость, скука и вы снова смотрите на осколки своих планов.

В чём же корень проблемы?

Допустим, у вас нет сформированной, личной ценности здоровья. Вам с детства твердят, что «надо быть здоровым», но внутри этот сигнал - пустой звук. Тогда ваша мотивация «похудеть к лету» будет держаться только на страхе («а что подумают люди?») и насилии над собой. Такая мотивация выглядит как надрыв. Она сгорает, потому что она внешняя и негативная.

То же самое с ценностью красоты. Если вы в глубине души не верите, что ваше тело уже может быть красивым, или если эта «красота» для вас лишь цифра на весах, то и мотивация будет хрупкой. Любой срыв запускает цепную реакцию: «Я некрасивая, а значит, и стараться незачем».

Но есть и хорошая новость. Когда вы находите свою настоящую ценность - ту, что отзывается в душе теплом и энергией всё меняется.

🍀Вместо «надо похудеть» появляется «я хочу чувствовать свободу - легко двигаться и не зависеть от мыслей о еде».

🍀Вместо «перестать объедаться» рождается «я хочу душевный покой - засыпать без тяжести и стыда»

Когда вы делаете что-то не из-за страха, а потому что вам это действительно важно, вы перестаёте себя заставлять и начинаете действовать с желанием.

Об этом и не только - ссылка