Как восстановиться после потери мамы и справиться с депрессией
После того как не стало мамы 2 года назад , мое эмоциональное состояние стало нестабильным . Периодически я живу нормальной жизнью , забываюсь и вроде бы все становиться хорошо , но есть одно большое но 😔 Малейшая ситуация неприятная мне из-за которой я начинаю переживать , сбивает меня с ног . У меня начинается бессонница , появляется ком в горле , как будто таблетка в горле прилипла и застряла и тело такое тяжелое становится 😔 и так может длиться неделями 😩 Валерианка притупляет меня , от глицина есть немного эффект , но его надо пить пачками . Похоже я все время нахожусь в какой-то депрессии , эмоционально слабая . Как восстановиться я даже не представляю 😔 но и так жить очень сложно и мне и моим домашним (
Комментарии
Рекомендую обратиться к психиатру. Нам вбили в голову , что к психиатру ходят только психи, к сожалению.
Но на самом деле, это тот специалист, который как раз может распознать депрессию и помочь вылезти из этого болота.
Даже если и порекомендует прием таблеток, то это могут быть не антидепрессанты, а просто антитревожные препараты, к которым нет привыкания.
Мой совет вам, сходите) хуже не будет , а легче может стать🙏🏼
Спасибо , я чувствую уже , что мне это уже необходимо (
Соболезную…
Так же было, было очень тяжело принять и понять что уже ее нет. отвлекало меня что нужно было готовится к беременности в 2018 году. Она это знала что готовлюсь, и она скрывала что у нее рак…
Слава богу я родила…всю беременность просто была как в вакууме…не понимала ничего что произошло, боялась подумать об этом даже…
После рождения дочки я читала книжки по психологии. Например «Путешествие души» до середины прочитала и дальше не смогла, не помню почему. Так и лежит. А дальше только время, уже 8 лет будет.
Но я спасаюсь книгами. Сейчас читаю «терапия беспокойства. Дэвид бернс» очень помогает прийти в себя и понять почему и как работать с этими мыслями в голове. Если ничего не поможет, то психолог.
@bambi26, спасибо вам , вы мне даете надежду , что со временем будет становиться легче 🙏🏻 я попробую поискать методы выпустить свои эмоции , я чувсвую , что после этого придет какое-то облегчение .
@habibullina-1992, и знайте, вы большая молодец! У вас был малыш на руках! Вы собрались и отдали всю силу и мощь ему! Сейчас время подошло чтобы себе драгоценной уделить внимание и своему моральному и физическому состоянию🙏🏻
Я соболезную и понимаю ваше состояние, жила так тоже примерно 2 года, в этом году 3 года как не стало мамы. Мы были с ней очень близки. Её утрата - внезапное, слишком сильное эмоциональное потрясение. Как я справилась, молилась, плакала и обращалась к психологу. Пока не выплакала и не выговорила своё горе, не стало легче. Могу сказать, что сейчас я полностью прожила утрату и прошла все 5 стадий. В вашем случае возможно 4я стадия- депрессия затянулась, если сами не справляетесь, обратитесь к психологу.
Я все еще отрицаю произошедшее и боюсь принять правду 😔 и все это не дает выйти в наружу все , что накопилось снежным комом внутри ( может когда нибудь придет время и смогу найти сил и столкнуться с правдой , выплеснуть все и снова зажить как и прежде ( но я боюсь , боюсь дать слабину , боюсь не выбраться из состояния горя . Для меня это как глубокая яма, откуда пока выхода нет . Возможно и правда стоит сходить к психологу , чтоб он подсказал , как быть
@habibullina-1992, действительно сходите, вам нужна помощь🙏
Тоже самое со мной в последнее время..и не знаю как избавиться от этого..понимаю вас очень..🫂
Может, психотерапевт поможет🙏❤️