Панические атаки у мам: симптомы, длительность и лечение
Девчули, у кого панические атаки.
Как часто у вас они, сколько по времени, как вы их «проживаете»?
И чем то это «лечится»??
Комментарии
Антидепрессанты только помогают, хочу соскочить, но не получается пока что ☹️
Дефициты всей группы В проверьте и Д.
Сына вытащила. Ему уже атаракс прописали и кучу всего.
И я решила, прежде чем это давать, самой разобраться и стала проводить исследования его организма. Сильные дефициты.
Через пару недель курса они стали исчезать и через месяц ушли. Больше года уже все норм, ттт
У меня когда начинается я иду в туалет, там прохладно и мне становится легче.
Бывают если сильно понервничаю.
Вообще начались в 22 году, до этого не было
Иногда бывает, от накопленного стресса и недосыпа.
Помогает переключить внимание принудительно: найти в комнате 5 красных предметов, 5 зеленых, 5 синих и т.п.
Так же очень эффективно руки в холодную воду, точнее запястья. Это перезагружает парасимпатическую систему.
Это из моментальных способов.
В перспективе же: сон, питание, минимум стрессов и спорт
Только что делала это «задание», только там ещё найти запахи, предметы.
У меня часто такое стало, иногда суть меньше, иногда сильно как сейчас.
Хочется просто выпить чего то чтоб это исчезло.
Пустырник валерьянка магний и глицин не помогает
Бывали и сейчас редко, но бывают. Первый раз мне помогли фенибут, это самое сильное из того, что я пила. Но мне и валерианка помогает. Причем это не связано было с какими-то потрясениями . Для себя сделала вывод - накопительные мелкие нервотрепки. Про сон выше пишут - это сто процентов, наверно скажу, что в первую очередь. Ещё читала курс парня, который сам этим страдал и справился. Читала, когда атаки уже не было, тогда от и до всё поняла и запомнила. После были, но уже смысл лекций стерлось из памяти.