Как сбросить 3 кг без подсчета калорий: советы мам
Девочки невозможно скинуть вес без всяких подсчетов калорий?
Хотя бы 3 кг хочу .
Какие можете дать советы ?
65-66 у меня . за короткий срок набрала плюс 3-4 не меняя рацион.
Комментарии
Спасибо 🌹надо попробовать .Вот углеводов очень много . хоть и не обжираюсь. Но вот картошки. Макароны. Хлеб белый частые гости .
@www.mama.i.troe, макароны берите от 10 минут варки , и с ними побольше клетчатки и белка обязательно , чтобы прикрыть их
@ledisi даже не обращала внимания на минуты варки . спасибо большое
Получается кто хочет норм скинуть и не может для них нужно подсчёты ?
Возможно, просто откажитесь от всего что содержит сахар и мучного
Только один день продердалась .
Потом решила просто после 6 не кушать. И тоже один день . потом забросила идею .
Но для здоровья хочу теперь в первую очередь
Возможно
Больше Белка, клетчатки
Убрать вообще простые углеводы
Ходьба или спорт