Постоянное чувство вины у мамы: как справиться с эмоциями
Я не знаю как так получается . Но ежедневно я чувствую себя дерьмом . Каждый день я либо хуевая мать , либо дочь , либо жена . Я не вывожу уже эту программу . Тону постоянно в чувстве вины . Наору на детей , я плохая. Не ублажила мужа , он обиделся , я плохая. Ответила маме не в том тоне, повысила голос , я плохая . Я не знаю , дело Во мне или в них . Они заставляют чувствовать меня постоянную вину или я сама жертва которая живет перманентно будучи виноватой .
У меня нет денег на психолога . Не предлагайте. Мне нужен уже не он, а психиатр.
Мне нужна помощь . Но я не могу её попросить . Потому что для них важен только итог . А почему я ору , почему я злая , почему я не хочу секса это для них не важно . Главное что я не соответствую их ожиданиям . Я не знаю какие даже ситуации привести в пример ,сейчас мама просто спросила почему я злая , но я была не злая , обычная . Спросила еще раз и еще . Потом сказала что я не могу ей ласкового слова сказать , потом сказала что она мне не нужна . Я вскипела заорала что я не злая и что мне надоело постоянно отвечать на эти вопросы. И что она и муж заставляют меня постоянно чувствовать себя виноватой. Она обиделась и ушла хлопнув дверью . А я сижу , точнее лежу на дне и я не знаю что мне ей ответить. Я не имею права на эмоции, на плохое настроение , я могу быть только веселой . Я должна быть как её молодая начальница , выставлять видео про маму , как я её люблю , говорить об этом и вообще я должна быть другой . Но я уже такая. Не просто так , не за один день . У этого тоже было начало , но кому это нужно . Важен итог . Не знаю что мне делать , что во мне не так . Как мне строить с ними отношения. Но я чувствую что каждый раз вступая с ними в диалог я останусь виноватой
Комментарии
У меня с мамой были отношения, когда я ВСЕГДА была во всем виновата: не так посмотрела, не так сказала, не так улыбнулась и тд. С бывшим мужем было тоже, что я во всем виновата, во ВСЕМ!!! И я ведь верила в это. С мужем развелась (по другой причине). С мамой все закончилось грандиозным скандалом и вот уже год как не общаемся. Я ходила к психологу, основной вопрос, это мое постоянное чувство вины. Для себя сделала вывод, что пошло все из детства, я просто привыкла к этому чувству, сроднилась с ним, пыталась все время заслужить любовь, пыталась показать, что я хорошая, я сейчас все исправлю. А меня закапывали все дальше…
Сейчас учусь жить с тем, что делая свой выбор я не должна испытывать за это чувство вины. Что я МОГУ испытывать разные эмоции, я могу думать о себе, я могу тупо лежать весь день на диване и мне никто за это не предъявит. Это тяжело… но мне помогает в этом мой второй муж. За 3 года я ни разу не услышала «ты виновата», даже если действительно я была не права. Он может сказать «мне было неприятно» и это так кардинально отличается от «ты виновата» и это очень не привычно. Я могу быть злой, могу быть несдержанной, но в ответ получаю «ты наверно устала, иди я тебя обниму» и постепенно уходит и злость и страх.
Я никогда не говорю дочке «ты виновата», потому что знаю какие страшные последствия несут эти слова.
Я Вам желаю разобраться конкретно в Вашей ситуации и разорвать эти оковы (а по другому это я не могу назвать) вины.
Да, это жертва. И низкая самооценка. Нет опоры на себя. К психологу с такими вопросами.
Как только себя ценить начнете, уважать себя. Тогда и люди иначе будут к вам относиться.
Работа - очень важно! Это личные деньги, самореализация. Ценить себя больше будете!
Я такая же была. Во всем виноватая. Сама себя критиковала.
Во взрослом возрасте уже нет необходимости быть "хорошей".
Вы личность многогранная.
На детей орете, у меня тоже бывает. Это сильные эмоции. Это усталость.
Вот петь посоветовали, тоже попробую.
Ну ...я так всю жизнь живу🤷♀️Только я уже давно не ведусь на их провокации,я внутри себя виновачу за каждую мелочь,но вида никогда не покажу.Меняет ли это что то то?нет,я по прежнему гавно😂Но теперь хотя бы мне не навязывают чувство вины,и не полощат мозги,потому что знают что это бесполезно.
Начнем сначала. Почему вас угнетает быть "плохой"? Какие минусы? Когда окружающие любят, они принимают любым. И грустным, и без желания секса, и шумным, и "злым". И когда такое происходит, обычно стараются поддержать. А если отворачиваются, то со стороны окружающих это не любовь. Это негатив от того, что вы не кукла, ведущая себя удобно.
Это может быть сложно для понимания. Но мысль такая - разрешить себе быть "плохой". И обиды окружающих не принимать в свой адрес. Они обижены, потому что не оправдались их ожидания. А выполнять каждый раз только то, что от вас ждут, - всегда разрушает вас. А достичь признания окружающих при этом всё равно не поможет. Как ни старайтесь. Поэтому обиделась мать, что вы не выставили сопли из тик ток о маме, - её проблемы. Вы выбрали не быть лицемеркой и показушницей. Минус ли это? Плюс. Для мамы плохая, для себя - хорошая. Обиделся муж, что его не ублажили? Его проблемы. Вы решили позаботиться о себе и отдохнуть, а не насиловать себя. Для него плохая, для себя хорошая. Можете прям хвалить себя в моменте. Прям к зеркалу подойти и сказать себе "как же я люблю быть живой, настоящей. Заботиться о себе. Даже если остальные недовольны".
С детьми сложнее. Надо найти, как ещё можно выплеснуть эмоции. Вряд ли ж вы кричите, потому что так надо. Скорее всего, это уже сильные эмоции подступают, которые сложно сдержать в себе. Я в такие моменты забиваю. И просто пою. Громко. Не важно что именно. Но час - громко. Минимум. Через час обычно охота помолчать. Желания ругаться нет. Это не обязательно делать, когда ругаешься с кем-то. В принципе себя заставить в какой-то момент. И посмотреть потом. У меня потом надолго хватает ресурса спокойнее на всё реагировать. А пою я - раз в полгода сейчас. Достаточно редко.
Обратитесь к психиатру в пнд. Там бесплатно. Может у вас депрессия
Найдите способ получения собственного дохода, и сразу все изменится, потому что в первую очередь изменится отношение к себе самой. Говорю из собственного опыта
Психиатр тут ничем не поможет, как раз таки.
Вам очень хочется быть для них хорошей и очень страшно быть плохой.
Злой - туда же.
Что мешает вам сказать: я злая как барбос , ни секса не хочу, ни на вопросы отвечать не хочу и ласковых слов у меня нет. Все ! Все свободны.
Нельзя так вам.
Зависите вы от них только эмоционально? Или финансово тоже?
@alina.aglaya, вот начинайте вылазить из зависимости - станет сильно легче.
Как-то странно, вокруг все плохие, одна вы хорошая.
Разве я так написала ? Наоборот вроде бы начала с того что я не пойму я виновата или они заставляют меня так себя чувствовать . И ни слова про то что я хорошая
@alina.aglaya на самом деле девушка права. Это называется позиция "жертвы". Все вокруг меня на понимают, я бедная, мне нужна помощь, но они (сволочи) заставляют меня чувствовать свою никчемность...
Периодически мы все в это проваливаемся, это не страшно. Но нужно взрослеть. Брать ответственность за свои эмоции на себя. И за своё отношение к происходящему.
Вы в силах поменять своё отношение к себе и происходящему, вы не слабая.
Просто вы выбираете слышать в их словах то, что подверждает вашу веру в свою жертву.
Поверьте, я знаю что это такое. Иногда и я так себя веду.
Но работаю над собой
В том, что ваша мама вас спросила почему вы злитесь ровно ноль какого то подтекста. Человеку интересно, что с вами происходит.
Что помешало сказать что вы устали и вам очень нужен сон/отдых?
Для чего негативно эмоционально окрашивать диалог?
@alina.aglaya, я не была злой в момент ее вопроса. Не в первый раз , не во все последующие , я разозлилась когда она сказала что она мне не нужна
Вы должны поднять себя из этого болата. Почему-то все считают , что вас можно использовать , виноватить за все .
Вы живая, вы имеете право не хотеть секса, не любить мать и не быть той дочкой, той идеальной, которую она придумала .
Психиатр вам может помочь лишь снизить уровень тревоги, может медикаментами поможет выйти из депрессии, в которую вы проваливаетесь, но причины останутся с вами .
Оры и постоянное чувство вины один из признаков депрессии. Найдите деньги на первичный прием психотерапевта.
Манипуляция в чистом виде. Не обращайте внимания либо зеркальте их поведение. Займитесь собой и своими интересами, отстаивайте свои границы! Придумайте себе свои развлечения. Если работаете ищите новое общение на работе.
На хер шлите
Сами придут