Как убрать живот после родов: эффективные методы

обязательно ночью спать, а не как я сейчас залипать в телефон..

я вас удивлю наверное

питание и спорт 🙈😩 главное подобрать физическую активность, которая именно вам нравится. например я ненавижу спортзал, мне это скучно. я люблю танцы, быструю ходьбу на стадионе.

и дефицит ккал. пить достаточное количество воды.