Почему правильное питание для мышц кажется таким сложным
Мне одной настолько непонятно и сложно все это с правильным питанием для набора мышц?
Нудно каждый продукт для готовки отдельно на весах завесить потом приготовить и снова все завесить и в конце еще готовое завесить и ВСЁ ЭТО НАДО ЗАПОМИНАТЬ
И ДЕЛАТЬ ТАК КАЖДЫЙ РАЗ
Комментарии
Ну приложения да я поняла
Но когда готовишь нужно же знать сколько чего поела
И каллориии чтобы не превышать
Я об этом)
@umm.zu.bint.shamil, в приложении есть примерное количество калорий почти на любое блюдо,старайтесь использовать меньше масла при готовке ,делайте упор на белок и меньше сладкого
А подсчитывать каждую калорию,так сильно заморачиваться я не понимаю зачем
@zena15, я готовлю их тех продуктов что есть дома на свое усмотрение и на вкус
Пробовала но там нет всего что мне надо и это усложняет
Поэтому когда сама готовлю нужно прям взвешивать
Например у меня 50% углеводов
25% белков и 25% Жиров
Как все расчитывать когда собираешь тарелку
Да ну…Вы же на турнир по бодибилдингу не собрались?)))))
По фат секрет примерное количество калорий смотрю,и стараюсь есть больше белкового