Тревожные мысли о будущем: как справляться вечером
Недавно услышала фразу, что «Тревожные люди живут будущим» и это реально так и есть, я тревожник с черным поясом.
Особенно чувствую вечером прилив мыслей, я могу начать обдумывать ситуацию, которая произойдет только через год и начать накручивать себя😃
Интересно, есть тут еще такие же тревожные?
Как с этим живете? Как-то это прорабатывали?
Комментарии
Я пью на ночь валерианку, иначе начинаются мысли: почему меня когда то не станет, это не возможно, меня вот раз и больше нет...
Я вам даже больше скажу, тревожные люди живут и прошлым 🥲 (переживать о том, что можно было сказать или сделать иначе, корить себя)) конечно же переживания о будущем могут тревожить. Важно в такие моменты сказать самой себе то, что успокоит мозг, к примеру с вопросом о школе - можно нанять репетитора или записаться на подготовку; с вопросом про невестку - что это будет опытом для сына и он должен набить свои шишки, но в свою очередь подсказывать матери никто не запрещает)
Для спокойствия мозгу нужен запасной план действий и вероятнее всего надуманная проблема не произойдет. В противном случае у вас будет план решения, а может и 2)
Я тревожник, пила магний, о будущем стараюсь не думать, ну только хорошо...
Я своим тревожным состоянием довела себя до ежедневных панических атак . Причем до таких , что паническую атаку уже не признавала , научилась контролить и это состояние называла просто «мне тревожно». Прожила в этом несколько лет и все это привело меня к суицидальным мыслям . Теперь лечу все это у психиатра и психолога , жить стало намного проще и легче . Оказывается можно быть не тревожником
Я живу будущим, уже организовала и оплатила свое день рождение, которое будет в апреле! Распланировала летние каникулы! Заставила мужа забронировать отель на конец июня
Судя по описанию, вы здраво планируете наперед, а не тревожитесь о каком-то необозримом будущем) это здоровая позиция 👍
Я живу будущим, допустим я сейчас очень жду лета, поеду к родным, уже думаю что из одежды нужно прикупить😁 а очень далеко я не заглядываю.
Иногда могу что-то придумать, особенно какую-то болезнь😁 и думать что вот будет.
✋🏻 я)) не всегда , но часто бывает, чтение книги на пример меня отвлекает и быстрее засыпаю . Ощущение что это мешает мне жить , но ничего поделать не могу. Надо быть на легке 🫠 знаю , не получается)
Оооо это ужасное состояние.
Я до беременности вторым и все 9 месяцев рыдала,что вот как мы будем жить в двух маленьких комнатах с двумя детьми.
Потом узнала,что мальчик и рыдала ,что невестка сучка будет и мальчики балованные.
Сейчас чуть попустила,но все равно мысли на 10 лет вперёд.
Может чем то и лучше. Заставила мужа взять 2 квартиры детям ,чтоб хоть за это потом не переживать
Ну нееет, мальчики не балованные 😅 активные - да, позже усидчивость появляется у них- да. Но мой очень послушный и спокойный человечек. Это при том, что он гиперактивный. Хотя в саду на некоторых смотрю и ужасаюсь. 😅 но и девочки такие бывают - тут от характера и воспитания зависит, а не от пола.
Обдумывать ситуации, которые вообще не могут произойти по законам физики - 😉👍🏻
Пф, стабильно мое состояние)) думать на 5 лет вперед 😂😂
Я уже представляю и переживаю, как делать уроки с дочерью буду😂😂😂 а ей всего 3 года
Ну а серьезно, да, есть такая тема
Я еще до родов не любила школу, а сейчас подавно, такая глупая программа, дети замученые, с первого класса кто-то с репетиторами, жесть
@lyuda.chayka91, я вспоминаю свое время школьное и мне плохо становится… а сейчас я даже боюсь представить 😬 у знакомых наблюдаю уже школьный период и в шоке
Стараюсь пить магний, с ним вроде полегче. Еще моя сила в том, что я знаю, что я тревожная и не боюсь этого. Это преимущество, потому что мой мозг в стрессовых ситуациях фокусируется не на переживаниях, а на решении проблемы и контролирует обстановку вокруг. Я стараюсь контролировать свои состояния, перед сном не позволять себе думать о будущем и придумывать страшные практически нереальные ситуации, потому что приток адреналина от тревоги мешает спать. Если не получается самой остановить мысли, например песенкой какой-то, то сажусь читать, пока не отпустит. Иногда нужно выплеснуть накопленную энергию, чтобы переключиться: попрыгать, потанцевать под что-то кайфовое. Ну и проговаривать себе, что я не могу все контролировать и все продумать и это нормально.