Почему не уходит вес после родов при дефиците калорий
Решила вплотную заняться вопросом похудения. После родов вес остался тот же. При росте 164 см вешу 68 кг. При этом я исключаю складкое и мучное. На днях скачала fatsecret, чтобы точно понимать свои ошибки. По итогу, каллорий в день у меня выходит не больше 1200 кал, чаще 900-1000. Ноооо, я заметила, что в день у меня съедено 2 сосиски, т. е 1 шт на завтрак и 1 шт на обед. Они судя по статистике много жира дают в суточном соотношении)
теперь максимально глупый вопрос, может ли из за них тормознуться процесс похудения??)) или мне просто запастись терпением и оставить две сосиски в покое?)
Комментарии
Вы мало едите, е ли действительно все посчитано) вот и стоит все на своём месте
В том то и дело, что всегда так ела... Мне сложно представить, что я буду есть и первое, и второе 😅 мне порой тарелка помидор +огурец и уже сытно. Поэтому и спрашиваю, что делать то... Проблем с весом никогда не было. Только после родов какая то фигня накатила...
Уверена что вы посчитали не правильно, но…! Даже если лежать целый день, то наш организм потребляет минимум1000ккал. Если вы голодаете, не едите белок, то организм испытывает шок, стопарит метаболизм и ваши две сосиски падают вам в жир, сразу. Не в энергию. Вам нужно приучить себя нормально кушать. А то вы при недостатке белка и дефиците калорий будете терять вес, но мышечный! А это очень неправильно, жир останется! Включайте в рацион яйца обязательно, каши, грудку, овощи. Хлеб если едите то выбирайте без дрожжей. Все постепенно получится, главное не терзать себя и не мучать голодом! Удачи вам!
у меня завтрак 90 гр гречки, одна сосиска. На полдник 66 гр помидорки. На обед 80 гр пюре + сосиска 42 гр. На полдник кусочек сыра + кофе на воде с добавление 56 гр молока. И ужин 92 гр яблока + творог 60 гр с бананом 80 гр.
Привычка всё взвешивать, так как дочь диабетик)
Не голодаю, аппетииа особо нет (так было всегда).
@dellia97, значит включайте спорт. Хоть какой-то минимум. Только не вот этот, которым мы мамы прикрываемся, типа я ухаживаю за всей семьей, весь день как белка в колесе. Это не прокатит. Прям 15 мин хотя бы но только для себя. Приседы, нашли ступеньки-там ходите, пресс, ножки вверх подняли и по закидывали, любую активность. А по питанию, оно не сбалансированное совсем .
Пользы в них конечно нет
Но не худеть от них вы не можете , если в дефиците
Добирать белок обязательно
Поэтому, в идеале на мясо заменить сосиски
А так
Скорее всего вы не правильно считаете ( 900-1200 это очень-очень мало, голодать нельзя тоже)
Потому что на дефиците вы будете худеть хоть убейся
@dellia97 Очень скудно
И очень мало белка (((
Ни мяса, ни рыбы
Ни овощей по сути
66 грамм помидорки - это вообще не перекус 🥺🥺🥺
Посмотрите какие-нибудь белковые рецепты
Добавьте курицу хотя бы , может рыбу (если любите )
Макароны , картофель- тоже друг!
Можете Салаты делать с заправкой из греческого йогурта (вот и белок не лишний )
Ваш рацион - это прям на грани голода
Стресс может тормозить похудение
Но при таком дефиците похудеете вы точно, конечно 😄
Главное потом в срыв не уйти
Лучше чуть все таки разнообразить
@yxxxo_o так то мясо готовлю детям обязательно. Просто себя накормить это проблема 😅
Спасибо за рекомендации)
Как получить новый долг по алиментам после погашения старого
Девочки А что подскажет по алиментам?
У нас суд начался в марте в июне закончился и бывшему мужу присудили 25% с официального дохода счёт алиментов начиная с марта.
Я как только получила решение суда пошла к приставам они начали исполнительное производство 1 июля и рассчитали ему долг с марта по июль получается. Сейчас ноябрь месяц и бывший всё ещё выплачивает долг который с марта по июль , но там остались копейки и что делать мне дальше когда спишут с него оставшийся долг за тот период ? Вед...
Бесплатная коррекция для детей с особенностями развития
Когда я открывала центр, у меня не было цели просто «заниматься коррекцией» или «развивать бизнес».
Было одно большое желание — внести вклад в развитие детей, дать им шанс раскрыться, поверить в себя и свои возможности.
Каждый день я вижу, как занятия меняют детей.
Как они начинают говорить, улыбаться, смотреть в глаза, обнимать.
И честно — душа болит, когда кто-то остаётся без абилитации только потому, что не хватает средств.
Поэтому мы приняли решение —
в нашем центре мы готовы взять на БЕСП...
Всеволожский роддом: отзывы по ОМС и платно, партнерские роды
Всеволожский роддом…
Я в ужасе от количества негативных(мягко говоря) отзывов ((
Две двоюродных сестры там рожали, остались очень довольны, но они платно рожали. Неужели по омс там все настолько плохо?
Поделитесь вашим опытом🤗 платно/омс? Одна/партнерские?
п.с. Я вообще не скандальный пациент, много где полежать успела, не жаловалась никогда на питание или неудобную кровать. Мое мнение что в мед учреждениях должны оказывать медицинскую помощь, а не обслуживать как в отеле, для меня главное ис...
Есть классный бот-нутрицолог, он вам питание распишет, так же вы можете загрузить фото вашей еды и он распишет чего много в еде, что можно добавить и распишет КБЖУ по фото