Девочки с марафона уговорили меня тоже фотографировать еду, так что встречайте мой скудный рацион 😂
1 . Завтрак - овсянка на воде с добавлением безлактозного молока, хурма, чай
2. Перекус - Бомбар малиновый чизкейк - только на него у меня нет высыпаний на лице
3. Перекус 2 - латте на безлактозном
4. Обед и полдник - гречка + льняное масло + грудка + горчица + огурец и черри
5. Ужин - рис + грудка
Алина Малина Мама дочки (4 года)
@mary.blondy88, вам такой рацион и не требуется 😊 человек вне профессионального спорта может питаться намного разнообразнее
ЮлияМама дочки (12 лет)
Везде пишут, что категорически нельзя с молоком сочетать хурму. Может все плохо закончится для желудка
Алина Малина Мама дочки (4 года)
@julia_iz_tomska, да я могу есть только крайне мягкие, а на твердые у меня с детства рвотный рефлекс
Алина Малина Мама дочки (4 года)
@mary.blondy88, вам такой рацион и не требуется 😊 человек вне профессионального спорта может питаться намного разнообразнее
Но ведь клетчатки недобор получается, судя по тарелкам. Понятно, что каждый думает своей головой, но если постить в массы, разве не должно быть сбалансированное меню?
Что поделились, это хорошо, я понимаю, что многим интересно, но этот момент тоже надо учитывать
Алина Малина Мама дочки (4 года)
@malysheva.av, хорошо, я Вас поняла, на какую дневную норму клетчатки вы ориентируетесь?
@alina_nasyrowa 30-35
Я так понимаю, вы приближаетесь за счёт батончик, но скорее стоит тогда упомянуть, что не на ежедневку его надо, всё-таки всегда ими не рекомендуют заменять обычные продукты, люди смотрят и будут повторять, как поняли
fayaМама четверых детей
Чет я столькл не осилила бы. 😂у меня никогда не бывает перекусов. А ужин у меня мандаринка 😂
СашаМама двоих (1 год, 9 лет)
@alina_nasyrowa а то я иногда в фат секрет вижу,что сувид готовят.
Очень сочно на фото выглядит )
murmursМама двоих (2 года, 6 лет)
Я тоже прям чуть чуть на кончик беру и мажу на хлеб🤣и то все горит 🔥
Алина Малина Мама дочки (4 года)
Здравствуйте, у меня пока сломались весы , не могу точно сказать. Целюсь в 1500 калорий, 120/50/140
LeyaМама двоих (9 лет, 10 лет)
@alina_nasyrowa, целюсь туда же, но количество еды какое-то безумное 😅
Алина Малина Мама дочки (4 года)
@star_lei, из натуральных продуктов этот калораж надо постараться набрать 🙂 то ли дело бургер, уже рацион закрыт 😂😂😂
Мама делится своим дневным рационом для похудения на правильном питании и просит совета по его оптимизации. Посмотрите мнения и рекомендации других мам!
Зачем нужен перекус в роды? Во-первых, роды - это очень энергозатратный процесс и (возможно) в процессе несильных схваток мне захочется съесть маааааленькую дольку шоколада (возможно мне не разрешат это сделать, а возможно разрешат) , во - вторых, после того, как родится малышок, не факт, что будет время больничного приёма пищи... А судя по рассказам, есть будет хотеться не по - детски. Вот что я беру на перекус в роддом ✔ Три фруктовых батончика ✔ Крекеры ✔ Шоколадка горькая ✔ Печенье ✔ Две пюрешки ✔ Горячий напиток в термосе(будет какао) Знаю, что многие скажут, что шоколад лучше не есть и тд... Но в небольшом количестве он не помешает, все знают, что при поедании шоколада вырабатывается сератонин - гормон счастья 😍 P. S. Для тех, кто решил, что я собираюсь "сожрать" все во время потуг или схваток активных, нет, не собираюсь! В роддоме - это значит ещё и в послероддое оттедение... P. S. 2 пожалуйста, если вы считаете, что в роддом перекус брать не надо, напишите у себя на странице об этом пост, это моя сумка, мой перекус, а кто солидарен со мной , что вы берете с собой на перекус? #перекус#перекусвроддом
Девочки, привет! Подскажите что вы кушаете на гв, при коликах у ребёнка. Мучают нас колики с роддома. Ем уже( утром овсянка с яблоком печёным, чай и печенье галантное; обед: суп , гречка и грудка отварная; перекус : Кифир с печеньем пару шт тоже галетное ; ужин : гречка с курицей грудкой. И все равно мучают нас колики. Что же есть что б малышка не мучалась ((
Вот такой устрою себе день по советам девочек и еще раз в четверг перед ЖК:) проверим результат:) 10:00 творог 5% 11:00 перекус зел яблоко 13:00 гречка, грудка, огурец 15:00 кефир 1% 17:00 творог 5% 19:00 гречка, грудка, огурец 22:00 кефир 1% Перекусы: кефир, зел яблоки, вода 1,5-2 л. Ну, глицериновую свечку за час до врача:)) эх, да здравствует сила воли😭
Смотрю списки в роддом и везде пункт перекус. Два раза рожала, чет не помню, чтобы мне дико хотелось перекусить. У кого то возникало желание еды в схватках? Интересно послушать.
Krakowyak·Мама дочки (8 лет)
С такой тарелкой у меня был бы срыв на второй день
·4 отметок «Нравится»4·Ответить