Как наладить режим сна ребенка в 1 год: советы мам
Подскажите, люди добрые, как наладить режим ребенка. Через неделю сыну год. Режим сейчас у него очень странный. У него совершенно непропорциональные отрезки бодрствования. После ночного сна он совершенно не тянет вб, при том, что ночи качественные и длительные. После ночи он кое-как отгуливает 2:20-2:40 максимум. Втрое вб 3:30-3:50. Третье минимум 5 часов. Так как 2 дневных сна, второй сон выходит на позднее время. В основном это не раньше 19 часов, а зачастую и позже. Может и в 20:30 завалиться в сон. В ночь он естественно не уйдет в это время. Соответственно после этого второго сна в ночь уходит после 12 ночи, ближе к часу. Спит до 10 утра. Пыталась сдвигать пробуждение, но ничего не вышло. Он в этом случае еле-еле отгуливает 1:30.
Комментарии
@st.e. ну тут подъем наверное поздний и поэтому в ночь поздно.. ВБ то вроде нормальное
@arzaeva.lena, да, я понимаю. Это замкнутый круг. Начинаю сдвигать пробуждение, а он вб вообще не тянет никак. Вот сегодня ситуация такая: он сам проснулся в 9:35, а уснул вчера в 0:40. Ночь вышла 8:55. Это мало, естественно он вб не тянет даже и 2 часов. Истерики начались уже после 1,5 часов подрствования. Я кое как протянула до 2:30. Сегодня он вероятно будет отсыпаться, но я ему не позволю. Буду будить через час, чтобы сегодня было 2 сна по часу и в ночь хотя бы в 23 часа ушел.
@st.e. я когда раньше будила она днём просто дольше спала, получается что и дневной сон не нужно давать долго спать
Будить раньше утром и стараться первое вб тянуть по 5-10 мин хотя бы
У нас при таком режиме, как у вас, накопился перегнул. Потом я сделала режим :
1 вб - 3 ч (поднимала каждые 3 дня на 10 мин)
2 вб - 3:15
3 вб - максимум 4:30.
Сон дневной в сумме не больше 2 часов.
Тоже вставал то в 9:30, то в 10. Мне не нравились поздние подьемы и поздний уход в ночь (23:00).
Начала будить на 5-10 минут раньше 9:30. Чтобы ночь была не меньше 10 ч, но и не больше 11 ч.
Постепенно вышла на тот режим , что выше написала.
А пробуждение на сколько пробовали сдвигать? Нужно по чуть чуть на 15 минут не больше, если резко сдвигать сильно, конечно не выйдет ничего. Тут поможет только сдвигать режим на более ранее время, чтобы вставал хотя бы не позже 8 утра и тогда будет в ночь уходить вовремя. Ложиться спать в 12-1 ночи не физиологично для детей, сон не качественный получается
Сдвигала пробуждение на 30 минут раньше. Проснулся естественно с криком и весь день пошел кувырком. Буду пытаться постепенно сдвигать. Самой бы ещё проснуться. А то его пока уложишь, сама потом в душ, пока туда сюда время близится к 2 ночи☹️
@st.e., понимаю сложно да(( если 30 минут тяжело далось, то можно попробовать прям по чуть чуть начать, с 5-10 минут, потом через несколько дней ещё на 15 минут и тд. Надеюсь поможет 🙏
@st.e. сдвигайте не на 30мин, а на 10-15 для начала
Ну что не пропорциональные отрезки это нормально)
У моего тоже было 1 вб-2.30-3, 2 вб 3.20-3.40, 3 вб 4.30-5, а то и больше)
Только мой просыпался в 7-8 (бывало и в 6) и засыпал в 20.30-21.30)
Подъем делайте раньше. И постепенно придете к режиму
Режим идёт от подъёма, а не от ухода в ночь. Начинайте будить каждый день на полчаса раньше и всё сдвинется соответственно
Очень поздно малыш в ночь уходит. Это не качественно, там мелатонин по-другому совсем вырабатывается. Попробуйте переходить на один сон постепенно.
Мы чередовали день 1 сон, день 2 сна. И первое вб стараться тянуть, отвлекать, веселить
Мне кажется нужно в ночь ложить в 19-20.30. Мой так ложился. Вставал правда в 6 утра. Или это переход у вас сейчас идёт, можно сокращать сны пр времени. Тянуть максимально вб. Скоро на один сон перейдёт и будет нормальный режим
Во сколько утром подъём?