Как похудеть на 10 кг за месяц: бюджетное меню без голода

@krysinaya_nora979 спасибо вам, попробую наверное)))

@youngcherry, тут ключевое что жрать можно что угодно))хоть жаренную картошку) главное уложиться в свой каллораж.

Поэтому беру раз в 2 дня, по собственным ощущениям.

Например у меня щас неделя до месячных и я вообще ужасно питаюсь .

Я могу на два три дня заказать йогуртов готовых блюд, батончики протеиновые (я привыкла,люблю их) . Заранее на след день не просчитываю сколько есть буду (хотя так было бы правильнее) . Утром беру любой понравившийся контейнер , съедаю и сразу вписываю в fat secret.

@krysinaya_nora979 всё правильно))а заказываете каждый день или на неделю выбираете?как обычно берёте на день сколько приёмов?

@youngcherry, по деньгам не считала, но у меня каждый месяц 10% скидка, плюс там есть выгодные предложения. Ключевое для меня тут что это разнообразие и то, что я за 5 лет ни разу не отравилась там, то есть проверенно. Такое помогает не сбиться с пути, так как и психика знает сколько точно ты съел, соответсвенно все не зря и ты уверен в результате, это мотивирует. Вкладываться в красоту(фигуру) на моем опыте в любом случае прийдется. И нужно трезво оценивать себя, мне вот худеть сложно,готовка это сложно для меня(нелюбимое занятие) , если это еще правильно и разнообразно-вкусно должно быть, то это вообще каюк. А гречка и грудка это тоже путь вне куда

Вот и мне муж именно вкуссвил предложил,Я сначала хотела готовую еду заказывать, был опыт,но простите 30 в месяц платить,у меня нет столько вынь да положи 🙈а примерно на сколько в месяц у вас выходило по сумме? Брали каждый день по 2-3 лотка или как делали?

С дефицитом хоть лежи мертвым грузом вес пойдет ну здрасьте))

Смотрится как то не очень аппетитно,плюс много в жидком виде, напоминает кейсы из пакетов готовой еды бодислим 😄как вспомню его аж вздрогну 😂

@alinamalina27 если можно 🙏

@youngcherry https://t.me/ideal_diet_bot?start=600208660 ссылка на него

@alinamalina27 спасибо ♥️

У нас был он, выкинули в итоге,не понравился вообще ,я рыбу я не ем к сожалению, консервную да периодически беру,но в сочетании с овощами я чувствую привкус как будто гвоздей пожевала 😄 а так да советы хорошие)

@youngcherry найдите хорошего нутрициолога или диетолога. Вас нужно сопровождать, а не просто давать советы. У всех разные параметры и все худеют по-разному. Я могу быстро набрать, но не делаю этого. Спорт в помощь,питание постоянно продумываю, рецепты сочиняю

@youngcherry после беременности не в счёт, он сам уходит в большинстве случаев, там ограничения такие не нужны

@margo.115566 не в моём случае,ни разу сам не уходил, после каждых родов -4 кг только и дальше набирала на ГВ сразу

Идеальный вариант ✅

@youngcherry 1 раз и всё

@feiry а что там делают?

@youngcherry зайдите посмотрите(прислала ссылку в личку)вам понравится)

Учат правильно питаться,редактируют ваши приемы пищи,говорят что что можно есть и в какое время.

Надо присылать фотоотчёт каждого приема пищи

@del1014777 ага и ходить как жертва пчеловода 🤣

@youngcherry алкоголь замедляет обмен веществ,его вообще бы исключить

@margo.115566 я его и не пью,не люблю, один раз решила попробовать называется)

Ой давайте)))

Т е грубо говоря целыми днями овощи мясо творог яйца?)

@youngcherry, сырники, запеканка,котлеты на пару, мясо в духовке с овощами и тд

@krysinaya_nora979 всё правильно))а заказываете каждый день или на неделю выбираете?как обычно берёте на день сколько приёмов?

@youngcherry, тут ключевое что жрать можно что угодно))хоть жаренную картошку) главное уложиться в свой каллораж.

Поэтому беру раз в 2 дня, по собственным ощущениям.

Например у меня щас неделя до месячных и я вообще ужасно питаюсь .

Я могу на два три дня заказать йогуртов готовых блюд, батончики протеиновые (я привыкла,люблю их) . Заранее на след день не просчитываю сколько есть буду (хотя так было бы правильнее) . Утром беру любой понравившийся контейнер , съедаю и сразу вписываю в fat secret.

@krysinaya_nora979 спасибо вам, попробую наверное)))

Да,92 мне скинуть как нефиг делать 10 как раз))

И мясо 🤣я каждый день своим готовлю то по два лотка,оно не дешевое тоже извините уже давно себе ещё и по лотку брать каждый день) вот и я пытаюсь понять чё Есть то чтоб не тошнило от одного и того же)

@youngcherry если появятся рецепты/понятные рекомендации - делитесь, мне бы тоже хотелось 10кило скинуть, лучше конечно 20, но хотя бы 10😄

@nastya.penk тоже хотя бы 10😄 взаимно,на связи 🤝

@youngcherry, вам в помощь

@energy_food, посоветуйте, пожалуйста, хороший магний

@tetimoti,

Без масла гарниры ж?) а как на глаз кладете или взвешиваете?

@youngcherry масло кладу в общую массу, потом миллиграммов не высчитываю)) на кухонных весах по 100гр отмеряю

Да блин это понятно конечно,они просто тоже калорийные такие, остальные ккал оставшиеся куда впихнуть то тогда чтоб тоже сытно было 😄 единственное картошка да она супер идеально подходит,но когда нет времени сварить чем заменять

С дефицитом хоть лежи мертвым грузом вес пойдет ну здрасьте))

Пробовала много раз, прям Бее 😄

Да это дофига калорий за раз всё равно,и не сытно лично для меня,много не съесть

@youngcherry ну нет. Обезжиренный творог, рисовая мука и сахзам, а ну яйцо. Нет здесь дофига калорий. Ну три сырника навернете, сытно точно будет.

@youngcherry Обезжиренный творог, натуральный йогурт без сахара и цз мука это мало калорий