Как похудеть на 10 кг за месяц: бюджетное меню без голода
Девочки дайте пинка пожалуйста как нибудь молю 😂
Нужно за месяц полтора 10 скинуть, учитывая что половина отеки вода то скинется быстро,проверено. ЯНо я каждый день начинаю заново, уже бесит прям до трясучки)) Проблема в том,что пока я пыталась несколько месяцев,я уже видеть не могу яйца, овощи,салат зелёный любой, хлеб творожный сыр,творог,Это была основа сытная достаточно.Мясо я не могу есть каждый день да и нет времени себе отдельно чё то там варить тушить, рыбу вообще не ем , всё морское. Тушёные овощи я терпеть не могу, только капуста и помидоры ещё более менее.Че сытное на завтрак и ужин делать тоооо?? И перекусы сытные...Я не могу голод терпеть, голова начинает болеть, поэтому на 1700 должно получится частое питание,но утро и ужин сытные, особенно ужин.Банальные срывы,потому что либо не успеваю чё то себе сделать, либо нет чего то под рукой,от чего не тошнит уже 😂Мне бюджетное похудение только пожалуйста 🤣
Наталия·
Мама сына (7 лет)
Дело не в том, что вы едите (по большей части), а в том сколько вы тратите калорий. Можно и пирожное съесть, но сжечь калорий больше. А можно сидеть на твороге и не сбросить ничего, просто потому что расхода калорий нет.
Нюся··
Мама четверых детей
С дефицитом хоть лежи мертвым грузом вес пойдет ну здрасьте))
malinka_8515·
Мама сына (4 года)
Питайтесь готовой едой из вкусвилла и считайте калории (там уже все написано), вбейте в интернете массу и рост, вам покажет сколько калорий в день есть. Мне только этот способ помог , так как я не люблю и не особо умею готовить а худеть и есть вкусно и разнообразно хочется
Нюся··
Мама четверых детей
Вот и мне муж именно вкуссвил предложил,Я сначала хотела готовую еду заказывать, был опыт,но простите 30 в месяц платить,у меня нет столько вынь да положи 🙈а примерно на сколько в месяц у вас выходило по сумме? Брали каждый день по 2-3 лотка или как делали?
malinka_8515··
Мама сына (4 года)
по деньгам не считала, но у меня каждый месяц 10% скидка, плюс там есть выгодные предложения. Ключевое для меня тут что это разнообразие и то, что я за 5 лет ни разу не отравилась там, то есть проверенно. Такое помогает не сбиться с пути, так как и психика знает сколько точно ты съел, соответсвенно все не зря и ты уверен в результате, это мотивирует. Вкладываться в красоту(фигуру) на моем опыте в любом случае прийдется. И нужно трезво оценивать себя, мне вот худеть сложно,готовка это сложно для меня(нелюбимое занятие) , если это еще правильно и разнообразно-вкусно должно быть, то это вообще каюк. А гречка и грудка это тоже путь вне куда
Нюся··
Мама четверых детей
@krysinaya_nora979 всё правильно))а заказываете каждый день или на неделю выбираете?как обычно берёте на день сколько приёмов?
malinka_8515··
Мама сына (4 года)
тут ключевое что жрать можно что угодно))хоть жаренную картошку) главное уложиться в свой каллораж.
Поэтому беру раз в 2 дня, по собственным ощущениям.
Например у меня щас неделя до месячных и я вообще ужасно питаюсь .
Я могу на два три дня заказать йогуртов готовых блюд, батончики протеиновые (я привыкла,люблю их) . Заранее на след день не просчитываю сколько есть буду (хотя так было бы правильнее) . Утром беру любой понравившийся контейнер , съедаю и сразу вписываю в fat secret.
Нюся··
Мама четверых детей
@krysinaya_nora979 спасибо вам, попробую наверное)))