Как справиться с послеродовой депрессией и тревожностью
Девочки как справится с послеродовой депрессией? Ребёнок безумно долгожданный. Но мне почему то так плохо. Хотя все не плохо. Все нормально. Но у меня тревожность постоянно и страхи.
Комментарии
Первые месяцы тоже тяжело дались. Слезы на пустом месте постоянно. Было физически трудно (эпизио, геморрой) и плюс эмоционально. Все поменялось в жизни. Ты уже не можешь встать и пойти, куда хочешь и когда хочешь. Не можешь полноценно спать и многое другое. Гормоны ппц как шалят и в семье не всегда могут понять твои переживания и тревоги. Помогало общение с подругами, которые тоже переживают «декрет». Помогало «время для себя», когда укладывала сына в ночь. Смотрела что нибудь, пила чай в тишине. Все наладится, жизнь и быт и ваше внутреннее состояние 🫂
Один в один. Но вечером наоборот депресняк. Но я и от мужа ушла с ребёнком. Потому что руки начал распускать и вообще обстановка была не здоровой. Щас живу с родителями. И все хорошо. Но голова не спокойна.
@luchninaa23, у вас еще и ситуация с мужем в нагрузку ко всему…фокус внимания старайтесь на позитив сместить. Малыш с вами, все живы здоровы, родители рядом. Все образуется
Как гормоны утихнут, легче стало.
@luchninaa23 мне стало проще где-то в 4 месяца, сейчас в обще нормально
@luchninaa23 гормоны устаканились, режим появился ,перестала реветь от всего.
Побольше акцентировать мысли на хорошем, насильно.
С ПРД - только с профессиональной помощью. Психолог, даже лучше психотерапевт.
Была на 1 сеансе у психолога а потом на 1 сеансе у психотерапевта. Правда по причине того что от мужа ушла с ребёнком. Мне помогли от мужа отвязаться. И сейчас всё нормально и я это понимаю. Но все равно испытываю тревогу и страх. Возможно ещё раз надо будет обратится.
@luchninaa23, думаю, что стоит. Тем более уже есть опыт, и вы знаете, что вам помогут.
Советую посмотреть подкаст о послеродовой депрессии ссылка мне был прям полезен в своё время