Как снять тонус матки при беременности: поза для расслабления
Девочкам беременняшкам просто в напоминание🤗
Очень хорошо убирает тонус, тяжесть внизу живота,успокаивает треники,хорошо выходят газы,геморрой быстрее уходит,спина раслабляется ….ну и сплошные плюсы👌🏼❤️
Можно и при ИЦН ☺️даже нужно👏🏼
Именно так зафиксироваться и спокойно подышать( медитация☺️🫶🏼) Не надо никаких прогибов в спине делать -а-ля кошечка и холмом спину поднимать. А именно с такой спиной встать и расслабиться. Можно единственное тазом подвигать немного вперёд/назад или вправо/влево классно разгружает
Делать желательно 2 раза в день
Утром и вечером по 5-15 мин
( мне и 5 мин достаточно чтобы расслабиться)
💋💋💋
У меня ицн и это просто спасение 🛟 когда нельзя особо активно двигаться и гулять
Комментарии
Вот мне если прогибать поясницу тоже прям дискомфортно🙌🏼 а если как на фото спину держу ….. то очень хорошо☺️
Я подушку небольшую под колени и под голову беру и вообще супер ( или просто на кровати так делаю , с не на полу
😆😁) мне прям очень ….., сразу почувствовала облегчение с первого раза
Мне такую позу гинеколог советовала, чтобы ребенок развернулся головкой вниз)
@toma.k, 🤗👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Как часто делали? И примерно по сколько минут
(Я перед сном вечером , минут 10)
@osoznannoematerinstvo, в течение дня 1-2 раза по минут 7-10. Но могла не каждый день делать
А мне как то тяжело так стоять, не понимаю как можно расслабиться в такой позе. Поясница прям в напряжении всю дорогу