Что делать если ребенок перегулял и не засыпает

Если не укладывается в течение 15-20 минут, сделал перерыв на спокойное вб 10-15 минут, а потом снова укладывать

Когда ребёнок перегулял, его нервная система переходит в состояние перевозбуждения: вырабатывается кортизол и адреналин, тело устало, а мозг — “взвинчен”. Поэтому уснуть самому в таком состоянии он не может, даже если устал.

Вот что делать 👇

💡 Если малыш уже перевозбуждён

Не пытайся “успать любой ценой” — чем активнее вы стараетесь, тем сильнее сопротивление.

Сделайте паузу: приглушите свет, уберите стимулы, не берите в активные укачивания.

Сбросьте напряжение:

можно подержать у груди, покачивать в ритме дыхания;

включить белый шум;

тихо петь, покачивать медленно, но без резких движений;

если малыш на ГВ — предложите грудь, даже просто для контакта и расслабления.

Подождите 10–15 минут.

Когда уровень возбуждения снизится, снова начинайте укладывание — обычно ребёнок “проваливается” в сон быстрее.

🌙Важно на будущее

Чтобы избежать перегулов:

ориентируйтесь на “окно бодрствования”, соответствующее возрасту (например, в 2 мес — около 60–75 минут, включая кормление);

как только появляются первые признаки усталости (отворачивается, зевает, теряет фокус взгляда, становится спокойнее) — начинайте ритуал сна.

💬 Итог:

Если уже перегулял — не мучайте ни его, ни себя.

Создайте спокойную обстановку, дайте телу расслабиться, и через 10–20 минут попробуйте снова.

Главное — мягко “снять” возбуждение, а не бороться с ним ❤️

Я оставляла и оставляю пока сам не захочет

Тут вычитала способ укладывания- зайти в темную ванну, включить воду - не знаю как это работает, но через 3 минуты ребёнок успокаивается и засыпает 🥱 той девушке, которая это написала респект

Расслаблять, тушить свет,может белый шум, поглаживания. В общем все ритуалы ко сну, играть дальше точно не стоит.